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...蕃茄、白蘿蔔、生菜。水果類：藍莓、哈密瓜、葡萄、香瓜、奇異果、檸檬、橘子、鳳梨、草莓、木瓜。豆魚蛋肉類：牛肉、雞、羊肉、豬肉、魚、蛋。乳品類或堅果飲：杏仁奶、椰奶、無乳糖牛奶、米漿、起司。盡量避

...取。第二：足量蛋白質，避免因減重或低熱量飲食而導致肌肉流失。每天每公斤體重1.0-1.2克的蛋白質攝取，豆魚蛋肉及奶類皆是富含高品質蛋白質的食物，其中動物性蛋白質來源食物富含白胺酸，能促進肌肉蛋白質合成。肉類

...小點心，也是女性養顏美容的青春法寶哦！黃豆、黑豆：黃豆與黑豆營養價值相當，在食物分類上被歸為「豆魚蛋肉類」，含有重要的礦物質、葉酸、黑豆含有β-胡蘿蔔素，黃豆含有分離大豆蛋白，較好被人體吸收。這兩種

...牌「7仔食檔」獨家新配方研製的港式燒賣，及採用全新獨家沙爹醬的沙爹魚蛋一直深受大眾歡迎。7-Eleven近期推出的一天限時優惠價 $11/10粒燒賣魚蛋反應均十分熱烈，再次掀動了大家對港式風味小食的熱愛！為答謝顧客支持

...蕎麥、玉米、糙薏仁、小米、藜麥、地瓜、芋頭、南瓜、山藥、紅豆、綠豆、栗子、蓮子等。五、豆魚蛋肉一掌心（豆魚蛋肉類）☆重要營養素：蛋白質、Omega-3脂肪酸、維生素B群、鐵。★建議攝取食物：魚類、水產類；蛋、

...少攝取容易在腸道中留有殘渣的食物，因此建議選擇纖維含量較少的主食類與蔬果，以及去皮去筋好消化的豆魚蛋豆類食物。大腸鏡檢查前2～3天飲食菜單A 早餐：鯛魚粥午餐：白飯、涼拌豆腐、肉絲炒黃瓜、蘿蔔清湯