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...身體狀況不同，實施任何飲食計畫前，應諮詢專業營養師或醫師，以確保個人健康。「多巴胺提升餐」的建議食譜一、早餐：菠菜雞蛋捲餅 1.材料：全麥餅皮1張、雞蛋2顆、菠菜半碗（約50克）、低脂起司1片、橄欖油1茶匙、鹽

...足，導致肌肉量下降、骨質流失，進而導致「肌少症」對健康造成風險。因此，營養師要和大家分享幾道簡單食譜，讓老年人就算牙口不佳，也能擁有優質蛋白糊狀餐。年紀愈大，愈要靠蛋白質撐住健康別再小看蛋白質

...導體驗「平衡地球美食家」桌遊。此遊戲融入碳排放、食材來源選擇與模擬環境事件，讓玩家在採購食材完成食譜的過程中，體會飲食習慣與環境變遷的關聯。透過遊戲化學習，孩子們認識永續飲食概念，思考如何在日常選食

...襲，肝氣旺盛，脾胃功能相對較弱，飲食上應以清淡為主，少吃油膩、辛辣刺激的食物，以免加重肝臟負擔，食譜主要以健脾、去濕、養肝為主，如淮山扁豆薏米瘦肉湯、山藥百合粥都是不錯的選項。  中央氣象署指出，明

...，最近人氣很旺的吃到飽餐廳還有新竹芙洛麗飯店的「食譜自助百匯」，因應平日時段下午茶強勢回歸推優惠，即日起至4月30日，更有「兩人同行一人免費」，「食譜自助百匯」原價每人798元+10%，折扣後，等於每人平均439元

...，以免加重肝臟負擔。如果連假一時暴飲暴食、脾胃虛弱的族群，陳柏太建議，也有適合清明時節食用的養生食譜可用，主要以健脾、去溼、養肝為主。像是用淮山30克、扁豆30克、茯苓15克、生熟薏米各15克、陳皮6克、紅棗一

...、生魚片、片皮鴨、德國豬腳等。▲新竹芙洛麗飯店的吃到飽餐廳「食譜自助百匯」下午茶吃得到鮑魚粥等菜色。（圖／翻攝新竹芙洛麗飯店官網）「食譜自助百匯」也於即日起至4月30日的平日下午茶時段限定，推出「兩人同

...的吸收。2、增加膳食纖維：鼓勵孩子多吃富含纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果和全穀類。可以嘗試一些有趣的食譜，讓高纖維食物變得更吸引人。譬如，可以製作顏色繽紛的彩色沙拉、全穀麥片配水果等。3、增加水分攝取：確

家裡的小孩瘦巴巴的，食慾不好，厭食又挑食還只喜歡吃零食？中醫師建議，今年兒童節，爸媽們不如陪孩子們一起在家DIY，利用孩子愛吃的棉花糖加上健康果乾，簡單6步驟就能做出好吃好玩、色彩繽紛又健康的中

...後淋上燒肉醬、海苔粉，高麗菜立刻變身無澱粉版的「大阪燒」，用刀叉切著吃、滿滿儀式感。記者實際跟著食譜操作，作法很簡單，只要會煎蛋就能輕鬆駕馭，雖然沒有海苔粉，但還是很美味，材料、作法整理在下面，找時

...心情。另外，在法克瑟市鎮（Faxe）的養老院則實施「每月大廚」的活動，讓長輩們有機會表現廚藝和分享懷舊食譜，不僅挑戰大腦協調，也提升個人的信心、自主力與充實感。以豐富的用餐體驗與社會連結東西方對於照護年長

...新的遊戲《對抗殭屍》、回合制棋盤遊戲《Kumome》、《》IP 系列全新力作《》、超可愛的放置養成遊戲《喵喵食譜日記》、像素風暗黑 RPG 新作《》與和可愛的貓貓們一起打拚的放置經營遊戲《貓巷餐廳》等手機遊戲介紹。　