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...乏能量，體力不足而顯得懨懨無力，人也顯得易怒不安，因此想要維持良好的生活品質，可不能缺少蛋白質的適量補充。如何挑選優質的蛋白質食材，提高健康效益？大家熟悉的蛋白質來源為雞胸肉、蛋、牛奶等食材，其實堅

...沒精神。▲（圖／高敏敏營養師粉專）不過這些風險大多是因為攝取過量的咖啡因造成，高敏敏營養師表示，適量飲用咖啡還是有許多好處。第一，咖啡能夠提升工作專注力，幫助自己更有效率地完成任務。第二，咖啡中的咖

...量、土地權屬及施工可行性等增設充電樁，也會依據該區域電動汽車設籍數量，在集合住宅旁公有停車場設置適量充電椿。苗栗縣公有路外公共停車場至今尚未設置汽車充電樁，竹南鎮公所考量鄰近竹科且坐擁竹南科學園區，

...媽媽說：「食物可以冷藏，但要新鮮食用，不要囤積。」所以我家的冰箱凍櫃絕對不會擺滿過多的食材，採買適量，最好當餐吃完，避免重複加熱。冰箱都放置當令食物，生鮮蔬果不耐存放，葉菜只買當天或隔天需要的量，

...，確認渠安全上車後才離開。中市警二分局表示，提醒民眾餐敘難免飲酒助興但小酌怡情，豪飲傷身，還是要適量適所，提前做好請店家協助叫車或請親朋好友接送返家的安排，避免酒後失態或失憶，讓自己身處險境，也請民

...式電風扇、遮陽帽、抗UV衣服／外套，或選用適合的防曬用品。「補」充水分：不論在室內或室外，都應適時適量補充水分，但應避免瞬間大量的補充水分或冰水，而且不應以含糖飲料取代水分補充。隨時留「心」：外出時留

...手持式電風扇、遮陽帽、抗UV衣服或外套或選用適合的防曬用品。2、「補」充水分：不論在室內或室外，適時適量的補充水分，避免瞬間大量的補充水分或冰水，且不以含糖飲料取代。 3、隨時留「心」：外出時留意氣象資訊

...著在蔬果上的農藥。小蘇打妙用8招洗衣：放洗衣精的同時，可試著倒入適量小蘇打粉，可以增強洗潔力，讓衣物洗得更乾淨，且不傷衣料。另外將適量的小蘇打，溶於熱水中，同時搓點肥皂用來洗衣領、袖口上的污垢，效果

血管性疾病的發生率節節上升，發生的年齡層卻持續下滑，心血管與腦血管疾病的發生與飲食有密切的關聯性，為了不讓血管阻塞、保持血管的彈性，平常可藉由飲食保養，以防止血管過早老化，降低血管性疾病的威

...肉甜度。涵碧樓提供東方餐廳主廚以羊肉為食材，靈感來自日月潭白鹿傳奇故事，溫補羊肉最適合夏天品嚐，適量食用能祛除體內多餘溼氣，以印度白咖哩做成的法式燉羊肩，讓菜品充滿故事性。湖光軒中餐廳也不落人後，祭

...眠，以及減少壓力，有助於減輕症狀。藥物治療：醫師會根據不同的症狀來給藥，若是便祕型腸躁症，會給予適量的軟便藥，減少排便困難；對於腹瀉型腸躁症，則會給予溫和的止瀉藥、抗腸道痙攣藥物、抗焦慮或憂鬱藥物，

...會越減越肥減重？醫師李唐越日前在節目《小宇宙大爆發》中指出，減重的時候千萬不要只吃水煮餐，必須要適量攝取好油來維持身體正常的生理運作。另外，也有研究證實肥胖與維生素D缺乏有關。李唐越在節目中指出，有5

...子葉也得講究——葉大，無孔，潔淨。桐子葉歸，我一邊清洗一邊觀察李表嬸如何對玉米漿液發酵。李表嬸將適量的白糖、小蘇打撒到玉米漿液裏，用一雙筷子順時針攪拌。攪拌均勻，待到筷子能將粘稠的玉米漿液挑起來成片

...或經醫囑限制水量者，應遵循醫師的建議，並詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量的白開水較為適宜。每日攝取適量蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。避免補充含酒精及大量糖分

...關資訊，確認安全上車後才離開。第二警分局提醒，民眾餐敘難免飲酒助興，但小酌怡情，豪飲傷身，還是要適量適所，提前做好請店家協助叫車或請親朋好友接送返家的安排，避免酒後失態或失憶，讓自己身處險境，也請民

...，能滿足「1日5蔬果」的其中一份，其中膳食纖維能增加飽足感，從而降低總熱量攝取。對於寶貝來說，每日適量補充葡萄乾，其豐富的花青素、齊墩果酸更是鞏固牙齒健康的關鍵成分。媽咪陪玩無聊時，也可以吃點葡萄乾解

...洛伏特加、1盎司橙利口酒、1/4盎司斯綴加利口酒(Strega liqueur)、3/4盎司檸檬汁(lemon juice)放入調酒器(shaker)，加適量冰塊，搖晃後倒進杯裡，杯口擺一支雛菊點綴。改良西納爾泡泡酒改良西納爾泡泡酒(Modified Cynar Spritz)：在葡萄

...都是重口味，當食物過鹹時，需要甜食加以平衡，此時，可樂、果汁、甜品容易吃太多，也容易增加飽足感，適量攝取即可。方冠傑說，吃到飽另有三大注意事項，第一、選擇食材時，盡量選擇原型食物，如雞肉可選擇烤雞、

...時，現場已無衝突，經查，男子確實已結帳完畢，並在友人陪同下離開；對此，警方也再次提醒，民眾飲酒應適量，切勿因酒醉引發事端，影響社會安寧。

...療的患者，應該更注意以促進吸收，像是乳製品、堅果、芝麻及深綠色蔬菜都是優質的鈣質來源，也可以考慮適量補充鈣片來達到每日建議攝取量。此外，均衡飲食、戒菸戒酒、適度曬太陽、保持良好的運動習慣都是維持骨骼