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...至於有益於骨質疏鬆的飲食，同樣屬於韓國中醫師的金敏善（김민선）則建議，可以多攝取含有豐富維生素、葉酸、鈣質、蛋白質等構成骨頭成分的食物：「富含鈣質的飲食包含牛奶、乳製品、綠色蔬菜、海藻、大豆等；蛋白

...攝取超過衛福部建議的上限。國健署表示，維生素B群是一群維生素的總稱，有B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸等多種維生素，這些維生素參與生化反應，及營養素代謝，因此，當維生素B群攝取不足時，容易會有代謝趨緩、

...物與植物來源磷脂醯絲胺酸外，益思維加強膠囊還有多種活力成分，維生素B6、B12有助於增進神經系統健康，葉酸幫助紅血球、核酸與核蛋白的形成，而米麩則含膳食纖維與維生素、礦物質，這麼多保養所需的關鍵成分，每天

...人並沒有任何健康益處。此外，長期食用無麩質食品可能導致營養不均衡，缺乏維生素B群（維生素B1、B2、B3及葉酸）、鐵質和纖維等重要營養素。一些可能認為無麩質飲食有助於減重，實際上，因為無麩質和含麩質食品的澱粉

...、、攝取，只是這些植物性來源的B12的吸收率都不好。葉酸葉酸也是維生素B群的其中一員，與維生素B12一同參與紅血球的合成，所以它又被稱為「造血維生素」，葉酸與維生素B12一同作為輔酶參與紅血球的前體「巨幼紅細胞

...孕期不用特別增加熱量攝取，但要增加蛋白質。（圖／Pixabay）葉酸助神經發育：葉酸在懷孕初期扮演重要角色，幫助胎兒神經系統發育，預防神經管缺陷。葉酸在全穀雜糧類、蔬菜類、堅果種子類的食物中最多，全穀雜糧類

...mg足量的「日本專利色胺酸」美國專利綠薄荷，以及韓國FDA核可的PS 磷脂醯絲胺酸，還另外添加維生素B6、B12、葉酸等，不只能調節生理機能、幫助入睡，而且睡得飽、精神好，幫助民眾擁有精力充沛的每一天！【Sustenium 意維能

...身好骨頭。（示意圖／每日健康）王竣平在臉書專頁《》發文提到，「酪梨」含有豐富的健康脂肪、維生素K、葉酸和鉀等，其中維生素K對骨骼健康至關重要，能幫助人體吸收鈣質，並促進骨骼礦化。王竣平表示，「番茄」富含

...熟悉家務，在烹飪技巧與營養知識上較需額外支持。徐文俊提醒，失智者營養狀況，尤其需要注意維生素B12和葉酸攝取，否則會進一步造成患者活動力下降；尤其失智症患者常同時患有糖尿病，而降血糖藥二甲雙胍類降血糖藥

...增至85萬人。對此，就有醫生提醒，營養不良和體重快速下降會導致認知功能下降，尤其長期缺乏維生素B12和葉酸，容易引發早期失智症。根據《中時新聞網》的報導，林口長庚醫院神經內科部失智症科醫師暨台灣失智症協會

...、維生素（Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ）、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、阿魏酸、綠原酸、葉黃素、胡蘿蔔素、葉酸、Omega 9單元不飽和脂肪酸，其中，Omega 9可降低壞膽固醇、降低血壓，且酪梨所含的健康油脂不易使血糖波動，