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...腑機能，因此有心血管疾病的患者要多注意血壓的監測並定期回診；肺氣虛弱的民眾要注意上呼吸道的保養；脾胃不好的民眾則是要注意飲食避免脹氣、消化不良；而四肢末梢常常冰冷、腰膝痠軟要注意溫補腎陽。

...均衡飲食，適量進補，避免過度油膩或過量飲食，以免脾胃負擔。【杜仲黃耆蔘雞湯】功效：杜仲可以補肝腎、強筋骨；黃耆、黨參可以補氣、提升免疫力、補養脾胃。材料：杜仲三錢、黃耆三錢、黨參三錢、雞腿一隻，水

...周圍組織的血流量，有助於改善肝臟的供血供氧，促進脂肪的代謝。助消化與排毒中醫有脾胃為後天之本的說法。熱敷腹部能暖脾胃，促進腸胃蠕動與消化液分泌，減少多餘脂肪的堆積。放鬆助眠熱敷的溫熱感可幫助放鬆腹

...臟腑機能，素有心血管疾病的患者要多注意血壓的監測並定期回診；肺氣虛弱的朋友要注意上呼吸道的保養；脾胃不好的人則是要注意飲食避免脹氣、消化不良；而四肢末梢常常冰冷、腰膝痠軟要注意溫補腎陽。下一頁來看看

適逢金庸百年冥誕，知我脾胃的前女友介紹我最新版的《射鵰英雄傳》電視劇，她說劇組模仿漫威（Marvel）電影的拍法，情節緊湊，前因後果

...促進循環有助助新陳代謝。飲食方面，不過度節食挨餓，也不過度飲食肥甘厚味、生冷食物及冷飲，以免損及脾胃。可選擇滋補腎氣的溫熱食物：何首烏、黑芝麻，或藉藥膳食補，加強身體的保養，如藥膳排骨、當歸生薑羊肉

...喝150到300cc的溫開水，促進循環幫助新陳代謝；飲食方面不要過度節食挨餓或攝取生冷食物及冷飲，以免損及脾胃，可選擇滋補腎氣的溫熱食物，如何首烏、黑芝麻，或藥膳排骨、當歸生薑羊肉湯等進行食補。在穿著方面，要

...季的氣候變化。建議多攝取潤肺食物，如梨子、白木耳和白蘿蔔等，這些食材不僅能增強肺部功能，還能提升脾胃健康，幫助調理身體。透過合理的飲食搭配，能夠有效調理氣血，提升身體的免疫力。同時，秋季也是需要注意

...不生病、不顯老》一書中，分享簡單的「健脾方法」，並收錄多道養脾料理，幫助讀者調養脾胃。以下為原書摘文：常熬夜，脾胃也跟著受累熬夜在現在越來越普遍。有些人熬夜是為了加班工作，有些人熬夜則是報復性娛樂

...外兼修，達到最佳的護膚效果。2.山藥紅棗粥：滋補養顏山藥和紅棗是滋補脾胃的良品，而脾胃健康與皮膚狀況息息相關。艾莉絲中醫師指出，當脾胃運化正常，氣血充足時，皮膚自然光滑紅潤。每天來一碗山藥紅棗粥，不