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...，建議限制高碳水化合物和高油脂食物，鼓勵適量、均衡飲食，以及多攝取高纖食物，例如全榖雜糧及蔬菜。增加蛋白質：為避免肌少症，蛋白質攝取建議為每天每公斤體重1.1克蛋白質。豆類製品（豆腐、豆漿）、白肉（魚

...實上，這是典型的牙周病導致牙齦萎縮，當牙齦退無可退時，牙根就會跟著裸露出來，到了這個節骨眼，營養攝取不佳、牙齒變敏感等都是立即有感的症狀。林建成表示，有些病人就會來反應，吃東西時，牙齒就會出現酸軟感

...醫師進一步討論。謝君儀醫師補充，飲食方面，多囊腎病人宜攝取適量蛋白質，約每日每公斤體重1公克蛋白質（即60公斤者一日攝取60公克蛋白質），但過量攝取則不建議，避免造成腎臟多餘負擔。而已步入慢性腎臟病階段

...這1公斤的肌肉總共可以多消耗36,500大卡熱量。我們知道每7,700大卡熱量換算約1公斤的體重，意即在不改變熱量攝取的狀況下，這1公斤的肌肉一年，能再幫助減少4.7公斤體重」，而提升肌肉量可有效幫助提升基礎代謝率，更不容

...身體產生抗氧化的環境，對生殖器官的健康也有幫助。建議平時可以多從綠色蔬菜、肝臟、豆類等天然食物中攝取。維生素D：公認能提升卵巢功能經過許多臨床研究一致證實，維生素D可以提升卵巢功能，不管是多囊性卵巢，

...是低脂肪高蛋白的食材，像鱸魚、鯛魚、鯖魚、虱目魚、蝦子；而豆製品則含有植物雌激素，建議攝取量要佔總蛋白質攝取量的50%以上，舉例黑豆、毛豆、豆腐、豆漿、豆干、天貝都很不錯•每天的建議脂肪來源：25-35g橄欖

...解除這些夏日症狀，可從飲食方面著手，多食清淡解暑食物（如瓜果蔬菜、冰品涼品）或巧妙搭配這些食材來攝取，只要補充適當，即可達到解暑清熱，進而消除或緩解炎夏帶來的不適感。開胃助消化之食材大部分的蔬菜都具

...有罪惡感，一切都在她的計畫之中，週日早上體重略有上升，接著她又開始回到原本的減重飲食原則，還特別攝取了大量蔬菜，週一早上再度上秤，體重又比48小時前來得更輕，彷彿不曾大吃過一樣。

...假狂歡的暴飲暴食後，食慾通常也會跟著增加，但突然地減少飲食攝取量，反而會導致食慾受到刺激，讓減重更容易失敗。因此，比起無條件地減少飲食攝取、忍住餓肚子，鄭醫師更建議還是可以吃自己想吃的東西，只是把通

...體內的活性氧、保護胃臟粘膜，進而達到預防胃癌的效果。鄭醫師以韓國研究指出，和每天攝取0.6毫克的茄紅素相比，只要把攝取量增加到超過1.8毫克，就能夠讓胃癌發生率下降約40%：「1.8毫克的茄紅素大約相當於75克的番茄

...究）。結論：與西方人群樣本相比，日本人的尿液TMAO與魚類攝取量的相關性更強。在西方人群中，尿液TMAO與血壓直接相關，但在日本人群樣本中則不然。魚類攝取量與其生物標記之間的關聯以及與BP/BMI的下游關聯似乎是取決

至鄉村生活後，有個問題深深困擾我，短時間攝取同一品項蔬菜，像是貓只能吃同一品牌飼料，為何貓不會膩？啊，還可選罐頭或肉泥，貓的奴總是盡其所能取悅

...患者更具挑戰，可能導致血脂控制不好，長遠下來，甚至可能對腎臟造成負擔。整體而言，每日蛋白質建議攝取6至7份，陳珮蓉指出，1顆雞蛋就是1份，多吃1顆蛋就會壓縮到其他其他蛋白質來源，包括牛奶、優格、深海魚類

... 若要預防失智症，一定要維持優質睡眠，並謹慎地控制咖啡因攝取量，咖啡因含量的飲品，以咖啡、玉露（日式綠茶之一）為代表。岩瀬利郎表示，由於在攝取咖啡因後，即便經過3～10小時仍會有一半殘留在人體中，建議至

...二宣布召回3款三養的泡麵產品：三倍辣火雞麵、兩倍辣火雞麵與火辣雞肉湯麵，指出其中辣椒素含量過高，當攝取及大量時可能會引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉與燒灼感。官方表示：「如果您有這些產品，應該丟棄或到購買商

...多元食材「幫動物加菜」；加菜金額總計63萬元，業已順利於4月底完成採購作業，提供給動物更多樣性之食物攝取。為確保動物的健康和福利，動物園嚴格控管飼料品質，並依據動物食性，將飼料分為乾青牧草類、蔬果類、雜

...少一次帶狀疱疹，尤其免疫力低下的族群得到帶狀疱疹機會也較高！醫師呼籲：「高風險者應平衡各類營養素攝取，並調整作息提升免疫力，也可諮詢醫師疫苗資訊來做好全面預防，防範可怕的帶狀疱疹找上身。」*不是老人才

...中心正跟進事件。市民應停止食用受影響批次產品。業界如持有受影響批次產品，亦應立即停止使用或出售。攝取大量的汞會影響胎兒腦部發育，對成人則會損害其視力、聽覺、肌肉協調性和記憶力。中心透過恆常食物監測計

...面上架　　台灣養樂多公司表示，最適合飲用「新養樂多」的族群，為久坐辦公室、運動量少、多肉食、蔬果攝取不足……等種種因素造成排便不順者。「新養樂多」成分當中的優質益生菌(養樂多代田菌)，其應用產品(養樂多

...飲食補充品，但阿洛克辛格說，由於高纖維含量，在空腹時攝取奇亞籽後可能會出現輕微脹氣或不適的情況。如果你對種子過敏或存在消化問題，增加奇亞籽攝取前最好先諮詢醫生意見。此外，由於奇亞籽具有超強的吸水能