GAIS - 即時新聞

...含有天然硝酸鹽，能夠促進血液流向大腦，適度攝取有助於改善認知功能。．堅果類：1. 核桃。富含「Omega-3脂肪酸」，有助於提升認知功能。 2.杏仁。含有維生素E，幫

...Ｄ、Ｅ）、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、阿魏酸、綠原酸、葉黃素、胡蘿蔔素、葉酸、Omega 9單元不飽和脂肪酸，其中，Omega 9可降低壞膽固醇、降低血壓，且酪梨所含的健康油脂不易使血糖波動，因此可穩定血糖，非常適

...維生素D的食物包含黑木耳、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉等。7. Omega-3Omega-3脂肪酸具有抗發炎作用，有助於減少皮膚發炎和預防青春痘生長。含有豐富Omega-3脂肪酸的食物有奇亞籽、亞麻仁油、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。保持良好飲食與

...整腸道健康的關鍵營養素，更是腸道菌叢的能量來源，可以幫助腸道益生菌生長，促進腸道益生菌產生短鏈脂肪酸，幫助修復腸道，讓腸道排毒功能更完善。周大翔進一步說明，膳食纖維分為水溶性纖維及非水溶性纖維，水

...吃魚的好處大過甲基汞的不利風險。魚肉是非常好的蛋白質來源，不僅不健康的飽和脂肪酸含量較低，更富含有益健康的多元不飽和脂肪酸（PUFAs，如Omega-3）和二十二碳六烯酸（DHA）：多元不飽和脂肪酸是生長發育、維護心血

...麼？DHA (Docosahexaenoic acid)，二十二碳六烯酸，為Omega-3多元不飽和脂肪酸的一種，人體無法自行合成，只能通過食物補充。人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能即越廣、越佳。DHA

...更為輕盈的頂級和牛油，加入燈籠椒、魔鬼椒等45種辛香料炒製的鍋底，運用日澳和牛高達55%不飽和脂肪酸及51%Omega9脂肪酸的特性，讓辛香有勁的重慶麻辣鍋湯底、口感更為輕盈，為全台首創的和牛油麻辣鍋。搭配「川菜酸菜

...的抗氧化物植化素，可以清除自由基、提升免疫力，降低罹患大腸癌的風險，適量食用堅果攝取多元不飽和脂肪酸Omega-3，有助於減少大腸癌的發生，也可以補充優格、優酪乳等乳製品，幫助調整腸道菌相，有益腸道健康。另

...別在全穀食物。4.增加腸道益生菌：可改善免疫能力，維持正常代謝、精神和感情上的功能，產生較多的短鏈脂肪酸，有利正常健康，促進腸泌素分泌，維持正常體重，提升胰島素靈敏度，減少腹腔的脂肪。此外，第5項優點為

...神經酸品種植物基因工程的前景），以及2023年發表的（神經酸生物合成研究進展）。神經酸是長鏈單不飽和脂肪酸，是日本人辻本滿丸博士（Mitsumaru Tsujimoto，1877-1940 ）在1920年代首次從鯊魚腦分離出來，因此也被稱為鯊魚油

...維及果寡糖 (FOS) 等益生元幫助消化系統健康、富含抗氧化物維生素 E 幫助維護抵抗力，及含 Omega-3 和 Omega-6 脂肪酸讓皮毛健康亮麗。IAMS 愛慕思同樣推出專為幼貓、懷孕及哺乳母貓而設的營養配方，除了維護消化系統的健康

...利研發的 Xycrobe 技術，能深入肌膚底層，平衡肌膚微生物組，同時持續自然產生抗氧化物、蛋白質、胜肽、脂肪酸等，全面優化肌膚健康及活力。BIOJUVE 透過益生菌的力量，讓您的肌膚重煥生命光彩。其功效超越傳統護膚程序

...處飄散，容易引起過敏問題這樣吃：充足的維生素C可提升人體免疫力，增強我們對外界環境的抵抗力，而ω-3脂肪酸則可幫助降低身體發炎情形，可多吃芭樂、奇異果、鮭魚、亞麻籽油這樣做：減少灰塵堆積及保持空氣流通是

...在全穀食物。(4)增加腸道益生菌：可改善免疫能力，維持正常代謝、精神和感情上的功能，產生較多的短鏈脂肪酸，有利正常健康，促進腸泌素分泌，維持正常體重，提升胰島素靈敏度，減少腹腔的脂肪。(5)減少慢性發炎：

...E，具有抗氧化、抗發炎的功效，堅果富含膳食纖維，可以調節腸道菌叢、促進脂肪代謝，堅果的多元不飽和脂肪酸，Omega-3能抑制身體發炎反應、Omega-9能強化代謝效率，礦物質鋅有助於提升代謝、幫助肝臟及腎臟的修復及再生

...常是過了「40歲」開始出現，身體發出的一種很不友善的味道。醫師黃軒表示，這個味道叫2-壬烯醛，是體內脂肪酸氧化後產生的物質，民眾可多食用優酪乳、優格、全穀類、新鮮蔬果、健康蛋白質、多喝水，都有助減少「老

...於國人喜食之禽畜內臟類產品，亦予以酌調加嚴其鉛之限量。另外，由於堅果油籽類為國人補充多元不飽和脂肪酸之嗜好性食品種類之一，為加強管理，本次亦增訂該類別之重金屬鎘限量。以特定嬰幼兒食品為例，「嬰兒配

...鹽也容易導致肥胖、高血壓等問題發生！好情緒飲食鮭魚：ω-3脂肪酸減少壓力賀爾蒙（皮質醇）分泌，過去研究指出，每週攝取150克的魚肉，建議是ω-3脂肪酸較高的魚種（如鮭魚、秋刀魚、鯖魚），有助於改善憂鬱情緒與預

記者林佩萱、王子瑜／台中報導鮭魚富含多種營養素，其中最有價值的就是Omega3脂肪酸，能夠抗發炎還能保護心血管。不過營養師也提醒，鮭魚經過高溫煎炸，可能導致營養流失，煎到焦黑也有致

...1β）上升，進而誘發導致病的痤瘡桿菌增生。有趣的是，富含omega-3的食物也許有助改善痘痘，這是由於omega-3脂肪酸可以抑制發炎性細胞激素的製造，進而產生療效。◼️紅斑性狼瘡：具光敏感性食物如香菜、芹菜及九層塔等