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...少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養、增強體力。營養師彭逸珊分享「一起吃效果更好」的四個保健品組合，讓保健品可以發揮最大效用。營養師彭逸珊20日在臉書粉絲專頁「」指出，保健品的食用時機是一門大

...能對抗腸道過敏，還能保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退。不過，營養師提醒，鮭魚忌諱1種烹煮方式，否則可能會導致營養流失，甚至傷害健康。營養師張益堯向《三立新聞網》透露，油品依其脂肪酸成分，主要可分為Omeg

...隨第三期慢性腎臟病與腎衰竭，腎功能只剩下正常人的3、4成除了開立血糖控制相關藥物外，也安排衛教師、營養師介入給予衛教指導，改善男子的生活及飲食習慣，控制血糖和血壓，積極配合治療才能延緩腎功能下降。1杯全

記者施春美／台北報導▲營養師張益堯表示，油品也要重均衡，若是三餐都是在家自煮，烹調用油不要只使用一種。(示意圖／pixabay)越來越多

...含有豐富的鉀離子，每100克含有385毫克。因此，有腎臟問題或血鉀濃度較高的人士需謹慎食用，建議在諮詢營養師後後再攝取會較為恰當。雖然酪梨是上天給予人類美好的禮物之一，但無論多麼健康的食物，適量攝取才是關

...其對於症狀輕微的患者，因為鹽水有助於沖洗表面細菌，而冷食和冰飲可以舒緩發炎帶來的灼熱感。此外，營養師李婉萍也提供了針對感染期間飲食的建議表示，在營養學上，吃冰涼食物有助鎮靜消炎，能舒緩喉嚨痛症狀，

...指導民眾如何攝取均衡營養，將在地的食材應用在餐點上面，她認為縣內營養師非常盡心盡力，各方的指教，她虛心接受，但還是希望外界看到營養師、食農教育推廣努力的一面。民進黨雲林縣議員張維崢（左二）批雲林縣食

...豆能提供肌肉所需要的蛋白質，含有大量對健康有幫助的營養素，有充沛的維生素C、β胡蘿蔔素等，是許多營養師推薦的營養來源。優質堅果飲＋運動＝活力充沛的每一天想要補充元氣，蛋白質的攝取與運動的搭配是缺一不

...不會說話。」五歲女童「偏瘦」標準是16公斤，而Sandra的女兒站上體重計只有10.9公斤。世界展望會營養中心營養師：「常常來求診的都是營養不良，像他是什麼狀況，一般是中度，但這個病患是重度的。」難民營裡孩子營養

現代人追求健康體態，不少人都會透過運動及正確的飲食來瘦身減脂，不過榮新診所李婉萍營養師就指出，不同血型竟然也有不同的瘦身飲食方式，這其實是美國自然療法學者Dr. Peter J. Dadamo在研究時發現，血

...，而散裝蛋能放置陰涼處，洗選蛋無須清洗，散裝則建議用擦拭去除表面髒汙，兩者的銷售通路也有差異，營養師夏子雯說：「(散裝蛋)外觀上比較沒有那麼乾淨，因為可能有些雞的糞便羽毛殘留，自己買回家就要稍微清理，

...學童過重及肥胖盛行率達25.8%，國中、高中上升至29.2%及28.9%，而18歲以上成人過重及肥胖盛行率攀升至50.3%。營養師夏子雯表示，國人在攝取六大類食物有極高比例未達均衡飲食，最偏離飲食指南建議的類別為蔬菜、水果、乳

...果，但當咖啡因消耗後，身體會感到更加疲憊和沒精神。▲（圖／高敏敏營養師粉專）不過這些風險大多是因為攝取過量的咖啡因造成，高敏敏營養師表示，適量飲用咖啡還是有許多好處。第一，咖啡能夠提升工作專注力，幫

...畫面，今年奥運即將在法國舉行，全球盛事展示了頂尖運動員的力量和技藝，激勵全球對運動的活力。獲獎營養師曾瑜妏表示，本次首獎照片設計原素選擇以競賽主題「樂動紓壓5招與奧運代表隊運動項目」，為2024巴黎奧運加

...比白殼雞蛋營養？」、「蛋黃越橘越營養？」、「吃生蛋比較營養？」等，對於雞蛋你了解多少？李宜樺Anna營養師為大家解開常見雞蛋6大迷思。

...至能幫助滅除胃幽門螺旋桿菌。由於只短暫存在於切開、壓碎後的新鮮大蒜中，生食能攝取到最多大蒜素。營養師劉雅惠則於臉書提醒，胃潰瘍、腸胃不佳民眾須小心生食大蒜容易腸胃不適，建議煮熟再吃，獲得大蒜營養又

...誤吃法，因為專家發現西瓜蓋保鮮膜表面容易長細菌，此外，果肉也有接觸到塑化劑等化學物質的可能性。營養師趙函穎過去受媒體訪問時分析，西瓜用保鮮膜包覆後細菌不減反增，推測可能是切水果的過程中果肉沾附刀子

...成一早吃太飽，反而中午吃不多，到了下午又肚子餓想吃各種零食。（本文節錄自《營養師教你21天吃出瘦習慣》一書，作者：好食課營養師團隊，商周出版，以下為摘文。）以前有一句俗語說「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平

...，提供生活習慣諮商與慢性疾病風險評估，並制定個人化生活型態處方。除了醫師外更有專業團隊合作，由營養師、心理師、物理治療師、運動教練及健康管理師組成，提供評估及課程達到持續健康管理追蹤。此外，生活習

...標。然而，快節奏的生活方式常常讓我們忽略了對蔬果的攝取，影響了營養均衡和身體健康。對此，高敏敏營養師在其臉書專頁《》教大家如何善用時間，增加蔬果攝取量。每日至少要攝取3種蔬菜和2种水果。（示意圖 / 123R