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...關節疼痛，中醫治療的方法大原則是通暢氣血的循環。冬天寒冷氣血運行不暢，易導致關節痠痛在中醫經典黃帝內經有提到：「經脈者，所以行血氣而營陰陽、濡筋骨，利關節者也。」經脈在平時具有滋養筋骨關節的作用，然

...）信義馬光中醫診所中醫師林文君表示，小雪節氣之後，寒冷的氣候逐漸加劇，天地間的陽氣慢慢衰退。《黃帝內經》中說到：「冬三月，此謂閉藏，早臥晚起，必待日光，去寒就溫」，去寒就溫的意思就是人體的陽氣需要在

...生影響，此時人體容易感受到寒邪入侵，並出現乾燥症狀，比如眼睛乾澀、口乾舌燥、皮膚乾燥脫屑等。《黃帝內經》中說到：「冬三月，此謂閉藏，早臥晚起，必待日光，去寒就溫。」去寒就溫的意思就是人體的陽氣需要在

...生影響，此時人體容易感受到寒邪入侵，並出現乾燥症狀，比如眼睛乾澀、口乾舌燥、皮膚乾燥脫屑等。《黃帝內經》中說到：「冬三月，此謂閉藏，早臥晚起，必待日光，去寒就溫」，去寒就溫的意思就是人體的陽氣需要在

...臟腑是中央政府的各個部門，腎就像是地方政府，配合著其他臟腑親力親為地維持著人體的各種機能。在《黃帝內經》中，提到「腎為作強之官，伎巧生焉」，是指腎工作能力強又精敏靈巧；同時也因為「腎主骨生髓」所以很

...之本，跟生長發育、生老病痛息息相關，所以趁著冬天調補腎氣、固護腎精，正是開始養腎的最佳時機。《黃帝內經》記載：「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。」指的是養生要順應天時，依據季節變化來養護我們的臟腑。

根據《黃帝內經》記載，冬季對應的臟腑是腎，是養腎的最佳時節。陽明馬光中醫診所醫師高慈婷表示，冬季人體容易被寒氣

...天氣寒冷時也不能天天進補，建議每周一次或一個月2~3次即可。除了氣溫變冷，長時間下雨也適合進補。《黃帝內經》中記載，「因於濕，首如裹」，就說明濕氣過重時，身體會出現沉重不適感。「此時你會覺得四肢沉重、頭

...垣在《脾胃論》裡說：「勞倦則脾先病，不能為胃行氣而後病。其所生病之先後雖異，所受邪則一也。」《黃帝內經．素問．舉痛論》裡也說：「勞則氣耗。」過度耗費心力體力，就會讓脾胃勞累過度，使人胸悶氣短，反應遲