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如何降低時差的影響？...力 打哈欠、吞嚥、嚼口香糖和吸吮一塊硬糖都可以幫助打開內耳緩解頭痛的壓力，同時還可以避免暈動病和高山症症狀。此外，降噪耳機和優質的旅行枕頭也會讓飛行更加舒適。 補充維他命B和C B12 有助於改善情緒、增加紅血 |