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...寒的人群。怕冷的人可以多艾灸「足三里」、「氣海穴」、「關元穴」，這些穴位對增強陽氣有很好的作用。泡足浴時可以補充陽氣、促進氣血流通，讓水面淹過腳踝泡到「三陰交穴」、「太谿穴」和「湧泉穴」，可以溫陽

...以下4種常見原因。1.「清陽不升」，腸胃功能沒有正常運作，例如腸胃蠕動不佳，或排便不乾淨等因素，導致陽氣無法輸送氣血到腦部。2.「氣血不足」，長期熬夜、作息不正常、壓力大、飲食失調等，可能使氣血不足，無法

小雪「人體陽氣漸衰」！中醫師激推「杜仲黃耆蔘雞湯」保暖驅寒、強健筋骨小中大bookmark_border收藏文章2024/11/22 12:09 By 贊助本

...物質也會成倍增長。行的開運大法：起居調養切記「養藏」陽氣，人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄

...鐘，適應自然界的變化。首先，小雪時期要「保持充足睡眠、避免熬夜、失眠、過勞」，以利於陰精的收藏和陽氣的培養。▲小雪節氣開始後，人體務必保持充足睡眠、避免熬夜、失眠、過勞，以此面對寒氣的威脅。（示意圖

...體質虛寒的人群。怕冷的民眾可以多艾灸「足三里」、「氣海穴」、「關元穴」等穴位可以增強陽氣。泡足浴時可以補充陽氣、促進氣血流通，讓水面淹過腳踝泡到「三陰交穴」、「太谿穴」和「湧泉穴」，可以溫陽散寒。

...素的代謝，易引發焦慮、煩躁、易怒或憂鬱沮喪等情緒，也會出現症狀。建議白天多曬太陽補陽氣，把握早上10點到下午2點陽氣最旺期間，溫暖身體，讓人較有精神元氣。飲食養生部分，彭溫雅推薦飲用「松芝茶」，富含堅

...初冬，冬季對應的臟腑是腎，正是開始養腎的最佳時節。高慈婷說明，人體在冬季容易被寒氣入侵，導致體內陽氣受損，因此在冬季3個月裡，要懂得封藏精氣、儲存元氣，才不會等到來年春季的時候，體內正氣不足，反而會覺

...應的臟腑是腎，是養腎的最佳時節。陽明馬光中醫診所醫師高慈婷表示，冬季人體容易被寒氣入侵，導致體內陽氣受損，因此要懂得儲存元氣，以免來年春季時體內正氣不足，導致虛弱無力、活動力減低，甚至常常生病。高慈