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...然現在已經退役，但身材仍保持良好，兄弟總教練平野惠一疑惑道，「他現在身體管理很好，身材也持續保持鍛鍊，平常注重飲食管控，都在吃高蛋白，不知道現在是還有什麼目標，還要這樣保持」，糸井嘉男隔空回應笑說「

...國內各賽事常勝軍的李佾明說，10年接觸健美運動後就愛上這個舞台，雖然最近賽事比較少，但是仍持續不斷鍛鍊，希望今天仍能獲得好成績。從事機械貿易的管永光說，15年前因交際應酬身體不但不健康且身材走樣發胖，於

...流浹背，但卻沒有人抱怨、喊累，孩子們展現了堅韌不拔的精神與毅力，創造難忘的生命經驗。這段經歷不僅鍛鍊了他們的體能，更讓他們明白了努力和付出的意義，這都將成為他們未來面對困難和挑戰的寶貴資產。　　到達

...甚至不留情地進行人身攻擊，說你「連一點做人的道理都不懂」，反而可能讓你從此更不敢拒絕別人。因此，鍛鍊「拒絕的勇氣」可以採用「系統減敏感法」，即循序漸進地練習。可以先從親密的家人開始，這樣即使被拒絕也

...，至今也才二年時間而已，我比別人晚起步，所以我要比別人更努力。其他時間則是用來健身、皮拉提斯等，鍛鍊自己的體能及雕塑體態，還嘗試用民俗療法的方式去拉筋，她說，拉筋時真的很痛苦！但為了讓自己在跳舞的時

...這些東西，you know，神幫助了我很多。」林書緯提到：「我其實沒有調整什麼，我是一個很努力，花很多時間鍛鍊的球員，所以我只是相信著我自己，我一直保持著信心，就是出手我該出手的球，今天球就順利應聲入網，在前

...可能在壯年時期就找上門，尤其75歲後更急遽走下坡。陳渝仁指出，肌肉大致可再分為「白肌」與「紅肌」，鍛鍊白肌以重量訓練為主，訓練紅肌則可透過跑步等有氧運動。隨著年齡增長，白肌退化速度比紅肌快很多，但不代

...也就會不一樣，上台前我就會充滿自信心，這樣就足夠了。在日常生活如果對很多事感到恐懼，就要做功課、鍛鍊自己，讓自己變強，這是很好的」。華莎自認台上台下有「雙重人格」，每每只要上台，自己就會變成很MAN的人

...日本巨蛋明顯的不同之處。關於如何成為「平成鐵人」，金本知憲坦言：「最重要的可能還是練習，多訓練多鍛鍊。」他以自己的經驗舉例：「像我以前其實身體也比較弱，但是不管球團希望我做，或是我自己想做的練習，我

...幼班小小孩運用老師們精心規劃的語文、數理、體能與認知闖關遊戲，透過自我驗證獲得最大成就感，並從中鍛鍊思考力、覺察力與建立自信，讓孩子們在遊戲中玩出大能力。老師們精心規劃語文、數理、體能與認知闖關遊戲

...大隊全體同仁120顆勤務密錄器，萬分感謝再次善行提供消防警義消有更完善的運動環境，此義舉也將協助弟兄鍛鍊體能、保持身體健康，能在值勤上有很大的幫助，讓消防同仁安全救災，讓市民朋友安心生活。

...露的都露了」。談到要全裸，吳慷仁也說他沒有特別鍛鍊身材，相信導演會拍的好看：「其實演《破浪男女》時，雖然有裸露，但完全不會有情色的感覺，所以不會在意

...，劉偉民談起性愛話題一點也不含糊。他說，年紀雖大仍有性需求，離婚後交過年紀小廿、卅歲的女友，只要鍛鍊好下半身，仍具備良好的衝擊力。外表看似花心、喜歡撩妹、開開玩笑，幽默風趣的劉偉民對晚年生活，毫無設

...一次就考上。李康芷另一個祕訣是「一群好朋友」。她在班結識了五個好友，大家會聚在一起討論問題，一起鍛鍊申論的能力，現在這票好友全部都考上。備考期間李康芷曾壓力大到抱著朋友痛哭釋放壓力，因此她認為「揪團

...的體能訓練，也會行前教育，包括登山安全技巧、裝備選用、行進路線、緊急應變等。吳永琪說，透過攀登，鍛鍊學生的體力與意志力，也透過親近山林，進而更喜愛台灣這片土地、愛護山林。他也常與孩子說，登山體能是基

...膚亮白這樣做就對了！夏天即將來啦！大家都迫不及待出去旅遊、去海邊戲水，尤其穿泳裝是個展現平時努力鍛鍊身材的大好機會，但是如果沒有做好防曬的話，回去很有可能會直接「黑一階」哦！夏天紫外線大，若不

...間羅蘭竟聞了KID的腋下，問起感受，羅蘭傻眼表示：「真的滿臭的，但KID如果要當男公關應該不太行，他要先鍛鍊腹肌才行」。羅蘭表示若以自己是老闆的標準來看，胡宇威、郭泓志有發展的潛能，他稱讚郭泓志體格很好且相

...容易產生焦慮與憂鬱等心理問題，為解決病友上述心理問題，上一期病友會「心智鍛鍊-正念減壓療法」帶領病友透過正念治療，專注心智鍛鍊的方法，學習減壓、改善心理問題，這一期仍延續上一期的主題，邀請專業芳療講師

...欣賞享譽盛名的標誌性天際線。紐約市恰好有許多組織，提供免費的划艇項目，讓每個人都能輕鬆享受這項既鍛鍊又富有樂趣的戶外活動。划艇聖地紐約得天獨厚划艇是一種由雙槳推動的小型窄艇，其起源可追溯到北美洲的因

...及校園運動風氣，在李天祥校長及各處室主管帶領鼓勵下，提倡健康生活習慣、體型意識及多運動。而健走可鍛鍊下半身肌力與強化心肺功能，也有減少憂鬱、預防失智、提升骨質密度、減少乳癌及中風的風險等好處。衛保組