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...高纖和高鉀的特質。每70克的酪梨中含有5克油脂、3.8克膳食纖維和253毫克的鉀離子。相比之下，同樣含有相同油脂的腰果及核桃膳食纖維和鉀離子含量明顯較低，這也讓酪梨成為得舒飲食計畫中的首選食材。3. 除了對心血管

...時因流汗過多或在休息時補充過多開水而非電解質溶液(運動飲料)，促使體液喪失和電解質流失，體內的鈉、鉀離子濃度相對偏低，形成電解質不平衡的狀態，導致身體不自主骨骼肌收縮所造成的肌肉疼痛，可以持續1到3分鐘，

...致身體產生類似酒醉症狀。針對糖尿病、慢性腎臟病或心血管方面疾病的患者，榴槤的碳水化合物較豐富且鉀離子和脂肪含量皆較高，並不適合大量攝取，以免產生危險。

...流汗過多或在休息時補充過多開水而非電解質溶液（運動飲料），促使體液喪失和電解質流失，體內的鈉、鉀離子濃度相對偏低，形成電解質不平衡的狀態，導致身體不自主骨骼肌收縮所造成的肌肉疼痛，可以持續1到3分鐘，

...眾因為頂著大太陽工作，熱到中暑送往醫院急診治療。中暑民眾蕭先生說：「頭暈、全身痠痛，汗流太多，鉀離子流失太嚴重了。」所幸中暑民眾緊急前往醫院治療後沒有大礙，不過也有名婦人早上前往田裡工作時倒下，等

...者中的糖尿病患就不建議以大量的地瓜或南瓜等高升醣指數的食物為主，而地瓜和南瓜的鉀離子也很高，腎病患者等因需要控制鉀離子攝取，也都不太適合。其實所謂的排毒餐或清腸計畫，指的就是多以蔬菜水果為主的食物，