以下是搜尋 "重量訓練" 的結果
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TPBL／戰神3連勝返主場迎聖誕 黃聰翰攜愛女拍攝宣傳照...求。陳文宏讚賞，「布料彈性佳，穿起來實用又舒適。」黃聰翰更分享，「親膚貼合像束衣一樣，特別適合重量訓練，設計也很時尚，直接穿出門都可以。」江均同樣提到舒適性與延展性，並許願未來能推出更多配色選擇。除 |
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想減脂，「重訓vs.有氧」先做哪個好？專家教你：這運動做15次，還能提高減重效果...一個比較好？」我的答案是，若是為了減重，建議先做重量訓練。理由是，一開始先做重量訓練，稍後開始做有氧運動時，體脂肪比較容易當成熱量燃燒。像重量訓練這樣的無氧運動做完之後，氧氣的攝取量會增加，可以延 |
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虛弱可能是失智的早期徵兆...四大支柱」著手。1. 攝取足夠蛋白質和均衡營養，有助維持肌肉與身體機能，避免虛弱進展；2. 有氧運動與重量訓練，可改善心血管健康，增強肌肉骨骼強度，降低跌倒及體能衰退；3. 避免不必要或過度用藥，減少藥物副作用 |