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...到2小時補充營養，有時候會吃麵包、便利商店的健康餐盒（蛋白質及少量蔬菜），以及有糖豆漿。因為他的運動強度高，所以選擇有糖豆漿，不必擔心攝取過多糖分。運動後，他就會選擇容易消化的飮食，像是飯糰、握壽司，

...的過程，才能讓肌肉更強壯，並非運動傷害。不過，陳相宏提醒，如果延遲性的肌肉痠痛超過三天，可能是運動強度太高，也可能是運動造成的傷害，可以持續觀察，並進行溫熱敷、做些簡單的伸展，緩解延遲性的肌肉痠痛；

...放鬆，再進階帶動有氧跟體適能」，並提醒在協助、陪同長輩運動時，可以多加觀察他們的狀況，彈性調整運動強度。而「積極與人交流」、「保持動腦習慣」也受到許多網友推薦，如從事下棋、玩桌遊、打牌等較需要與他人

...不同的是，CBD需要針對其特別症狀而調整運動及動作指令，如肌張力不全、認知問題。因為疾病進程較快，運動強度以及進階速度也須比較緩慢。以下是常見的注意事項及相對應的訓練：異常步態與跌倒風險控制疼痛與張力

...國手飽受近視困擾近視雷射找回視力再戰比賽許承儒醫師分享，臨床一名踢拳國手近視約四、五百度，考量運動強度、過程等因素容易傷及眼睛，因此參與比賽時堅持不戴隱形眼鏡上場，長期處於模糊狀態下參與比賽，飽受近

...放鬆，再進階帶動有氧跟體適能」，並提醒在協助、陪同長輩運動時，可以多加觀察他們的狀況，彈性調整運動強度。防老化需要杜絕獨處補充營養能活化大腦而「積極與人交流」、「保持動腦習慣」也是許多網友認為有

...學院亦與中國香港運動醫學及科學學會共同發表聯合聲明，強調參與長跑運動前，應確保身體狀況足以應對運動強度，尤其所有具潛在風險的人士，應考慮在參加長跑運動前諮詢醫生，評估其體能是否適合參加比賽，希望藉此