乍暖還寒易拉扭傷！ 中醫師列「5建議」避免運動傷害上身    (2)

...復發的患者較往年增加一倍以上。提醒民眾，即使天氣逐漸回暖，仍要留意早晚溫差，做好保暖措施，避免運動傷害。天冷肌肉僵硬 輕微動作也易拉傷53歲的伍先生，清晨遛狗回家後腳踝劇痛，就醫才知是扭傷。黃鋒榮醫師表

昨天 11:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 扭傷   肌肉   患者   中醫師   天氣   拉傷   復發   天冷   乍暖還寒   運動傷害  

慶祝青年節，早安晨跑 熱鬧登場

...保與健康生活的知識。現場還安排太鼓、武術表演，晨跑開始前大家進行伸展運動，讓身體充分熱身，避免運動傷害，而在晨跑結束後，最令人期待的「摸彩活動」隨即登場，主辦單位精心準備了豐富的獎項，讓大家在運動過

前天 14:37 | PChome新聞 | 關鍵字: 晨跑   青年節   摸彩   闖關   早安   救國團   永續發展   學習環境   臺南市   團委  

掃墓燒紙錢慎防閃到腰、關節痛！醫教護腰膝5秘訣「1小物」顧膝蓋

...關節受傷。 活動前先做暖身運動並且適度休息勞動前建議可以先做些暖身運動來活絡關節筋骨，將有效預防運動傷害；過程中如果感到疲累或不適，請務必停下手邊工作休息。 吳醫師在此祝福大家連假平安、健康。本文獲得吳

前天 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 膝蓋   掃墓   腰椎   醫師   山區   燒紙   慎防   關節痛   小物   早安健康  

長者健身逆轉人生 跑出健康新未來

...進的中等強度運動鍛鍊心肺與肌力，對健康至關重要。她鼓勵民眾找到適合自己的運動方式或場域，若擔心運動傷害，也可以尋求專業健身教練協助，制訂個人化運動計畫。 「體能實驗室」將於四月推出「50+新手村」，提供專

大前天 20:56 | PChome新聞 | 關鍵字: 馬拉松   長者   體能訓練   跑步   健身   弘道   福利基金會   傳媒   台中   基金會