GAIS - 即時新聞

...法製作之各種蛋類。煎蛋、荷包蛋、滴製太久的硬蛋。豆類及其製品加工精製的豆製品如：豆漿、豆腐、豆花、豆干等。油炸過的豆製品及未加工的豆類如：黃豆、綠豆、紅豆等。全穀根莖類精製的穀類及其製品如：米飯

...對於人體相當重要，營養師吳佳穎在臉書分享，除了乳製品外，部分豆製品也是補鈣食物之一，如果吃全素食，或是不攝取乳製品的人，可選擇吃豆製品來獲取鈣質。吳佳穎指出，「大家都知道補充鈣質最好的食物來源就是

...蛋白質&魚油，幫助修復組織、降發炎，可以選擇天然優質蛋白質，幫助修復組織、降發炎，像是雞肉、蛋、豆製品、鮭魚等，而鮭魚中也含有豐富的omega-3幫助減緩發炎症狀，若想補充更完整的魚油也可以購買綜合魚油、純E

...，盡量減少環境壓力；飲食方面，基本的三餐定時定量並減少攝取易產氣食物（如高油脂炸物、碳酸飲料、豆製品），增加攝取水溶性膳食纖維和補充水分以改善便秘。也可以嘗試採取低腹敏（low-FODMAP）飲食策略，避免攝取

...：未全熟蛋（如溫泉蛋、溏心蛋）、含生蛋的食品（提拉米蘇、美乃滋、冰淇淋）等。而乳品、肉品或一些豆製品如果儲存不當，有接觸到帶菌的寵物或蒼蠅、蟑螂等病媒，就容易因加熱不完全而發生食物中毒問題！預防原

...澱粉的代表食物包括全穀物如糙米、全麥麵包和鋼切燕麥，蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、紅薯和胡蘿蔔，豆類和豆製品如黑豆和扁豆，以及水果如藍莓、草莓、蘋果和梨。李思賢表示，食用慢速澱粉有助穩定血糖水平和長期健康

...肉類及乳製品，而是以蔬果搭配植物性蛋白為主，以幫助補充體內缺少的蛋白質，建議多補充水果、蔬菜、豆製品、雞肉、魚等食材。B型血族群的體內有比較多能夠分解肉類及蛋白質的酵素，因此適合多吃肉類和乳製品，但

...高原則，但的確有部分食材是有助於血管的健康，民眾不妨在平日飲食中，多多將這些食材考慮在內。１．豆製品：黃豆、大豆含有大豆異黃酮，大豆異黃酮具有抗氧化作用，可以抑制壞膽固醇的生成。此外，豆類還含有豐