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...作，我知道我的語氣、呼吸、節奏⋯⋯我跟我自己在一起，反而能流暢表達。從站著不動開始練習，很細緻地覺察暖身、照鏡子然後走路，這些都是表演課堂的基本功，目標就是還沒上舞台前不要太緊張，讓抵達會場的第一刻

...，專門來分享種種不爽不適的症狀，鼓勵感同身受的人應該勇敢說出來。但大腦或腦神經若有洞，該如何自我覺察呢？可以像喉嚨有個破洞那樣，乾脆把它忽略掉嗎？於是我當成心中的小秘密，三不五時自問自答，看看腦袋是

...然、渴求等內在心境重新調適，理解如何定位自我價值，整體課程在指導學生習藝的過程中，融入修身的自我覺察素養，陶冶學生成為博雅建中人。

...只需要觀察每一次吸氣和呼氣的節奏及感受。當思緒飄散時，輕輕地將注意力帶回到呼吸上即可。覺察訊號打開感官，覺察自身思緒或情感的變化，或是周圍環境帶來的感受，但是不需要加以評價或刻意反應，只需覺察並接

...畫可共同投入。成功大學職能治療學系助理教授陳郁婷說，相較於肌耐力退化，視覺掃描與注意力退步的自我覺察更難，專業活動提醒有其必要性。這項計畫已在台南市不同城鄉交通環境的社區開辦，近150名高齡者參與，成功

...直以來就被教導要勇敢，所以面對失去時，我們必須無所畏懼地接受挑戰克服一切，卻從來沒有人教我們好好覺察自身狀態，我可以展現另一種勇敢嗎？大聲地哭出來並且接受我就是失去了某樣事物，靜下來想想，我們是不是

...一次，就可能放棄無數次！」4. 蒐集正面回饋：正向的讚美與反饋不僅從他人身上獲得，也可以透過健檢報告覺察自己的進步。施奕仲醫師表示，養成跑步習慣不到半年，體重雖然沒有顯著差異，但太太卻反饋表示身形看起來

...或起身前，為了讓肚子先提供足夠支撐，避免刺痛感，建議用手抬起腹部，來「擁抱」孕肚，作為緩衝。隨時覺察身體的需求專家提醒，面對身體的疼痛，懷孕媽媽千萬不要等閒視之，否則整個孕期都會處於相當不舒服的狀況

...生「超級明星」效應，在AI輔助之下，一個厲害的工作者，一人抵十人也不奇怪。● 當AI世界變化快，「自我覺察」更為重要，你要從內而外清楚自己是怎樣的一個人。唯有了解自己的優缺點，才知道如何發揮潛力、彌補弱點

...，再進而至靈，達到多重層次的療癒平衡，將於2024年6月24日起正式開幕。精緻空間見侘寂美學在裝置藝術中覺察自我在約130坪的室內外空間中，雲川水月邀來於國內外得獎無數的新興團隊「李陳國際設計」操刀空間（圖片來

...導向，引導學生設身處地反思，體認生命的多元價值。教育局期望將友善校園的理想體現於教育現場，從自我覺察出發，由體驗參與的歷程，打造學生的生命韌力。教育局強調，該局也打造了閱讀、藝文、科技、優質、活力、

...一步增加了炎症的後續反應。簡單來說，慢性發炎猶如身體的小火苗，會在許多地方放火，但是，往往不容易覺察，許多人都等到著火時，才發現已經一發不可收拾了。最常見的慢性發炎症狀，包括粘膜系統發炎，小從口腔黏

...自己是基礎喔！如果你是男性，正在閱讀這篇文章。當然，你也相當適合如此照顧自己。你對自己身體的細膩覺察，絕對能夠幫助親密互動。若你的伴侶剛好是女性，那麼，也請你鼓勵她探索自己，因為在我們的文化中，女性

...力後，再進入下個等級。此模式的行為目標基準，是自身所在等級的職能需求。此法優點在於身在其位，更能覺察不足，對學習更有感。如同企管碩士學程中，擁有工作資歷者，能更深入參與討論且更有收穫。而先修再上，則

...快樂。讓他們本就具足的靈性不會在資訊的洪流中丟失。桑窟市長提到，心道法師的靈性生態理念，讓大眾覺察到破壞環境的行為，提倡用科學的方法來緩解現況。他也提到，心道法師的見解與價值觀源於世界各地久遠信仰

...作息。此外，吃飯時搭配3C可能會讓孩子無法在合理時間內吃完或影響進食動機。同時分散注意力，未能及時覺察生理上的飽足感，可能導致過度飲食。5．明訂規範、讓孩子理解原因：規範需明確且可行，當孩子充分理解規範

...猛獸般席捲上心頭。臺南「張老師」建議，大口深呼吸、喘口氣，給自己一點休息的時間。不妨練習：1、自我覺察與調節，告訴自己這些不安都是正常現象，無需過度指責自己。並且沉澱下來問問自己「我真的了解自己嗎？」

...力外，在心理健康層面持續推動將焦點放在市民全面性的自我覺察上，期望喚起各界關注自我的心理健康，不分男女老幼，隨時都要注意自己的身心狀況，覺察自己並在必要時尋求協助才是愛自己最好的方式。衛生局長陳厚