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...煮，用以改善寒性體質。若是容易頭暈、疲倦無力、面色蒼白的氣血兩虛體質，則適合使用黃耆、當歸等組成補養氣血，可搭配烏骨雞或排骨燉煮。2. 平補平補使用溫和的藥膳進行調養，適合一般無特殊體質的人群。四神湯是

...過多高脂肪食物，增加腸胃負擔。（圖／ingimage）吳宛容建議，此時節補養宜調整為「平補」的方式，民眾可適當選擇一些甘味的食物來調和脾胃、補養氣血，像是山藥、南瓜、馬鈴薯、白蘿蔔、紅棗、桂圓、香菇等，並酌量

...的說法。然而，朴子醫院中醫科藍誼珊醫師指出，立冬進補應根據個人體質選擇合適的食材與藥膳，避免盲目補養，以免適得其反。朴子醫院中醫科藍誼珊中醫師建議立冬進補依體質調整養生之道。(圖/記者黃音文翻攝)藍醫師

...物逐漸進入冬藏的狀態。這段期間晝短夜長，陽氣漸收，正是調養身心、聚氣養生的好時機。古人認為立冬是補養元氣的重要節點，透過飲食和生活作息的調整來增強抵抗力，並藉由一些小巧的儀式轉換氣運，為冬季帶來滿滿

...品。冬雨熱心為唯芸介紹了兩款養生產品「轉大人萃滴精」以及「莊廣和堂紅日子果凍條」，引發觀眾對健康補養的高度關注。▲冬雨熱心為唯芸介紹了兩款養生產品「轉大人萃滴精」以及「莊廣和堂紅日子果凍條」。（圖／

...肪酸、維生素 B 群及膳食纖維等營養。食藥署在臉書粉專「藥博士正藥說」解釋，芝麻在傳統中醫而言，屬於補養的藥材，能補充元氣等多種好處。其中最特別是還富含一種叫「木酚素」（lignans）的成分，而芝麻素 (sesamin) 正

...彎腰低頭。中醫多種治療改善富貴包中醫則有許多治療方法可以考慮，比如說屬於年老的骨質疏鬆，就考慮要補養肝腎，如使用地黃、山藥、骨碎補等等；或是氣血循環不良，那就要使用桂皮、當歸、狗脊等等；或是壓力大引