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40歲後肌肉流失…醫曝「這樣做」預防肌少症 不只有練肌肉、嗑蛋白質 (2)...晚一杯奶」外,另從豆腐、豆乾等豆製品,以及高鈣蔬菜如芥藍菜、莧菜,或是堅果類的黑芝麻,都有不錯的補鈣效果。蛋黃、小魚乾等富含維生素D,除了適量攝食,在非烈日當頭陽光下,適時曬太陽約10分鐘,也有助生成維 |
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人看起來明明好好的?重症醫籲5種人注意生活,最好定期檢查...。初步的常規檢查中,大多只會進行X光攝影和骨密度檢查,這項檢查往往只能看出不同程度的骨質疏鬆,進行補鈣治療後就少有更進一步的檢查。等過了幾個月,感覺到治療效果不佳,醫生高度懷疑有多發性骨髓瘤,建議做骨 |