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...化酵素分解的碳水化合物，進入大腸後，有一部分可被腸內益菌發酵利用，有助於維持腸道健康、控制血糖及血脂，降低慢性病風險，維持健康體位。根據國健署2017年至2020年國民營養健康調查顯示，國人膳食纖維平均攝取量

...以穩定且逐步改善病情。王宇澄主任提醒，心血管疾病的康復需長期監測，患者務必戒菸、控制血壓、血糖及血脂，避免再次發作，他也強調，即便是先進的檢查技術，仍有遺漏早期病變的風險，因此，患者若出現胸悶、心口

...」較高，目前被懷疑是心肌梗塞，詳細死因仍待進一步釐清。衛福部曾於表示，血脂是指血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油酯。血脂異常是指總膽固醇、低密度膽固醇或三酸甘油酯過高等。血脂異常除會增加中風、

...度上升再外出，可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。小孟老師進一步表示，小雪不宜食用過量肉類，以防血脂過高，在寒冷的冬天引發中風危機。另外，太過燥熱的食物，如辣椒、麻辣火鍋，要適量，不宜過辣，以免心血

...槍的他，決定馬上戒菸戒酒。王宇澄提醒，心血管疾病的康復需長期監測，患者務必戒菸、控制血壓、血糖及血脂，避免再次發作，要注意的是，即便是先進的檢查技術，仍有遺漏早期病變的風險，因此，若出現胸悶、心口疼

...不適，可能兩種病症都有，因此需要長期監測檢查。也提醒有心血管疾病的患者，必須戒菸控制血壓、血糖和血脂，如果有胸悶等症狀，需積極就醫檢查，才能避免危及性命。

...計劃以穩定病情。王宇澄主任提醒，心血管疾病患者須長期監測，戒菸是首要任務，同時應控制血壓、血糖及血脂。他強調，早期症狀如胸悶、心口疼痛不可輕忽，應及早就醫。此外，均衡飲食、減少高脂高鹽攝取、增加蔬果

...以穩定且逐步改善病情。王宇澄主任提醒，心血管疾病的康復需長期監測，患者務必戒菸、控制血壓、血糖及血脂，避免再次發作，他也強調，即便是先進的檢查技術，仍有遺漏早期病變的風險，因此，患者若出現胸悶、心口

...6種護心蔬果，同時分享料理時如何避免營養流失的小撇步！1. 牛蒡：促進血脂穩定，保護心臟牛蒡含有豐富的膳食纖維，有助於維持血脂穩定、幫助體內排毒，降低心血管疾病風險。神經外科醫師謝炳賢在臉書粉

...體，可以提升免疫力，對於腫瘤、抗癌等病都很有幫助，也可以改變腸道內菌叢，並且有抗發炎的功能，改善血脂和血糖等，健康功能多多。

...的習慣，都會增加心臟病風險。對此，行為醫學副教授迪亞茲（Keith Diaz）博士說明，肌肉能夠協助調節血糖與血脂，而運動能讓肌肉有效運作，但換成站立式辦公桌並不能解決問題，因為站著不動並無法提供肌肉足夠的運動量

...z）雖然認為需要更進一步研究證實久坐的危害性，但也同意該研究結果有其道理，「肌肉能夠協助調節血糖與血脂，而運動能讓肌肉有效運作。」迪亞茲指出，站立工作並無法提供肌肉足夠的運動量，結合自行車或跑步機功能

...坐的時間也呼之欲出。亞朱佛說：「我們誠心建議多數人儘量避免坐超過10.6個小時。」專家指出，控制血糖與血脂很重要，而這要藉肌肉活動才能達成，「不時動一動能刺激肌肉完成任務，不是很難」。專家也不建議用站立桌

...必須重視的課題。患者應定期接受健康檢查，並根據醫生的建議進行必要的預防措施，包括控制血糖、血壓及血脂等指標。此外，健康的飲食和規律的運動也是預防併發症的重要手段。糖尿病的誤解與正確認知在社會上，關於

...逆轉。新光醫院心臟內科醫師陳冠任在網路節目《》分享有關膽固醇相關常識，陳冠任指出，膽固醇過高的高血脂患者，一般沒有疼痛不適的狀況，要透過抽血檢查才會確診，通常延誤診斷。陳冠任進一步說明，其實膽固醇過

...推薦多吃四樣食品保養心血管：一、牛蒡日式料理不可或缺的牛蒡含有豐富的膳食纖維，除了可以維持身體血脂的健康並排除身體不需要的廢物以外，還能降低心血管疾病的風險，不僅如此，牛蒡還有促進腸道蠕動的作用，

...缺血性腦中風。陳龍醫師補充，高血壓對血管傷害很大，除了血管彈性變差，還會造成慢性發炎，久了會導致血脂升高、胰島素阻抗，三高為一體，都是腦中風的危險因子。根據國健署調查，18歲以上的人有26.8%患高血壓，且

...，讓你保持長時間飽足感，減少餓肚子的情況，避免過度飲食支持心臟健康：研究顯示，低GI飲食有助於降低血脂，進一步保護心臟常見低GI食物推薦燕麥（GI值 55）：含有可溶性纖維，有助於降低膽固醇糙米（GI值 50）：

40歲陳先生是電機工程師，已確診糖尿病3年，還有高血壓及高血脂，而且體型肥胖，雖服用多種藥物，糖尿病仍控制不佳，未婚妻擔心他的健康，帶他一起就醫，發現BMI已飆到34

...上；另動脈粥狀硬化心血管疾病（ASCVD）患者為腦中風高危險族群，但患者中風後，一年內血脂管理僅35%達標，出院後半年內高血脂檢測僅5成，一年內約7成，顯示還改善空間。石崇良說，專家指出，腦質斷層灌注掃描對病人