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35歲男112公斤體檢報告滿江紅! 醫授減重攻略助改善 (8).../台南報導】35歲A男在科技業工作,因工時長、缺乏運動,導致身形肥胖。最近員工體檢結果顯示,他的空腹血糖和三酸甘油脂偏高,肝指數也異常,於是到奇美醫院就醫,經診察後發現他的體重112公斤,腰圍超過100公分,血 |
55歲比35歲更瘦!心臟科醫狂甩10kg三鐵完賽「減脂增肌」早晚菜單曝 (2)...蛋白質,如此能控制醣類、避免澱粉攝取過量。他發現,早餐時間吃下大量蔬菜,能減緩飯後血糖上升的速度,有利於當天的血糖控制。早餐、晚餐這樣吃!遠離早餐脂肪肝魔王很多人早餐還是習慣吃吐司麵包、日式傳統早餐 |
壓力大不想愛愛?營養師激推「10款食物」重燃愛火:天然催情劑 (3)...比紅肉稍低一點。此外,營養師提醒,份量要適量,「小碗8分滿」就等於一份水果,一天最多3份,過量小心血糖超標、脂肪囤積反而不健康。◎菠菜菠菜中的鎂可使血液流動、減少血管發炎,幫助身心放鬆,讓女性更容易達 |
嗜炸雞手搖飲又熬夜 36歲男中風 (9)...部台中醫院神經內科醫師吳宇軒表示,這名患者是深夜10時多被送急診,血壓飆到收縮壓203mmhg、舒張壓141mmhg,血糖150mg/dl也偏高,腦中風團隊迅速幫他拍攝斷層掃描等影像與檢查,排除腦出血等因素後,1小時內,連打6支降血壓 |
減肥也能吃義大利麵!營養師曝「隱形熱量炸彈」:最肥不是白醬 (4)...方便。不過高敏敏也提醒,雖然義大利麵是熱量低的抗性澱粉,但進食的第一口若是吃碳水化合物,很容易讓血糖值急速上升,造成脂肪快速堆積,因此在進食的順序上,建議「先吃青菜」,之後選擇清炒的海鮮義大利麵,搭 |
推動健康識能 嘉醫與嘉邑行善團前進芳春公寓 (5)...照顧弱勢民眾健康,透過健康站成立,安排定期駐點個管師提供社區民眾健康諮詢服務,積極導入血壓量測、血糖檢測、健康講座、協助接送嘉義市民整合性篩檢及癌症篩檢等服務,期能主動關懷並提供預防性的醫療服務,守 |
台中醫院:腦中風近年有年輕化趨勢...中醫院神經內科醫師吳宇軒說,患者是深夜10點多被送到該院急診室,血壓飆到收縮壓203mm-hg、舒張壓141mm-hg,血糖150mg/dl也偏高,該院腦中風團隊迅速幫他拍攝斷層掃描等影像與檢查,排除腦出血等因素後,一小時內還連打6支 |
超慢跑最友善教學!節拍器達人徐棟英,解析養生功效與4口訣...動。 超慢跑的優點 1.燃燒熱量:比步行使用更多肌肉,消耗的熱量是步行的兩倍。 2.增強心肺功能:穩定血糖,降低血脂,改善心肺健康。 3.促進大腦活動:跑步時分泌有助於腦細胞增生的物質,提升大腦功能。 超慢 |
網友實測「超慢跑」更有效的4訣竅:看喜歡的節目、能說話⋯-Marie Claire 美麗佳人...,可以在3餐飯後休息5分鐘,就能在原地執行超慢跑。時長大約10到20分鐘即可,這個練習能促進血液循環,讓血糖持續在穩定狀態。節拍超慢跑4個小技巧節拍器設定:利用手機下載與節拍器相關的APP,並將步頻設定為180步/分 |
老人社宅芳春公寓 嘉義醫院設關懷站守護健康 (2)...公寓的住民,發現住戶健康管理不佳。 因此,院方自今年3月起,護理人員於1個月會前往3次進行血壓量測、血糖檢測及健康講座等,守護住戶的健康。林佳慈指出,院方發現芳春公寓住民的健康照護需求,需長期進行,則主 |
堅果不是都健康!這款油超毒 醫:害人發炎又致癌...慢性發炎,還能減重。民眾在進行低碳水循環時,除了減少碳水攝取外,多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素,有利整體健康。至於什麼樣的油是好油,他表示,富含omega-3和omega-9是好油,過多omega-6則容易造成身 |
大家都錯了 豬油其實不耐高溫!醫:真正耐熱是它們...慢性發炎,還能減重。民眾在進行低碳水循環時,除了減少碳水攝取外,多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素,有利整體健康。至於什麼樣的油算是好油,他表示,富含omega-3和omega-9是好油,過多omega-6則容易造成 |
瘦瘦筆界「哥吉拉」橫空出世? 減重藥物「Retatrutide」通過二期試驗:不到一年減24%體重...。研究也發現Retatrutide介入後,除了體重外各項數值的進步:例如腰圍、收縮壓和舒張壓、糖化血色素、空腹血糖、胰島素、膽固醇水平(除HDL好膽固醇)等皆有一定程度的改善。值得一提的是,72%的糖尿病前期受試者恢復至 |
減重、減脂、三高這樣吃就對了!「三低一高」擁有健康好體態 (3)...況變遷調查中,19歲以上族群每兩人就有一人體重過重或肥胖、每兩人就約有一人血壓過高、每三人就有一人血糖過高!究竟三高患者如何吃得健康又能夠瘦身呢?衛生福利部玉里醫院營養師劉怡忏呼籲表示:「三低一高」很 |
「10種早餐組合」恐害血糖暴衝、精神差!專家示警 蛋餅+奶茶、三明治+咖啡都中...蔬果,豐富的膳食纖維可幫助排便順暢及代謝。也有研究指出,起床兩小時內吃早餐,可促進新陳代謝、控制血糖水平、改善認知與心理健康,讓一整天的精神體力維持較佳狀態。然而調查發現,就早餐習慣而言,多數國人早 |
青光眼初期無症狀!醫警告「6高危險族」視力惡化快:恐靠輔具生活 (3)...檢與檢查,若能持續規律追蹤與回診治療糖尿病,也可在視網膜病變初期檢查後發現,在及時治療與積極控制血糖下,也可有機會維持視覺功能。「但目前最難早期發現的是青光眼,因為青光眼是視力無聲的殺手。」葉師榕解 |
卵巢癌為何被稱為「婦科第一凶癌」?初期症狀有哪些?婦科醫師點名:有這些「症狀」要快就......卵巢癌風險。2.一天一餐吃素:間接減少動物性油脂的比例。3.留意澱粉攝取:精緻澱粉(麵包、甜點)會影響血糖、荷爾蒙平衡、身體慢性發炎。如果烤土司、烤麵包等加熱澱粉等溫度過高,就容易產生致癌物質「丙烯醯氨」 |
營養師推爆「5大排毒器官」保養術!自帶毒素清道夫遠離三高脂肪肝又防癌 (2)...醬料,少吃加工食物及榨菜、酸菜、菜脯、鹹蛋等醃漬食物。 少喝含糖飲料:腎臟科醫師陳佑丞於臉書說明,血糖、血脂肪上升會間接影響腎功能;糖尿病更是造成洗腎的最主要成因;果糖在代謝過程中則會轉變為尿酸,最後 |
這水果狂降膽固醇!醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂:簡直血管清道夫 (3)...含水溶性膳食纖維「β-葡聚醣」,不僅是良好的全穀物食物來源,有助消化系統健康,還能改善膽固醇、調節血糖,預防心臟病發作、中風。而燕麥更是美國心臟協會推薦護心食材之一,有望帶來抗氧化、抗發炎效果。不過江 |
食在營養/快樂水果香蕉 減肥、降血壓、改善便祕 (3)...或餐中吃香蕉,因為香蕉糖分含量高,也含有果膠成分,餐中搭配喝水,讓果膠吸水膨脹而增加飽足感,又因血糖上升,就不會吃得太多,飲食因此減量,但要注意香蕉不可吃過量,一天最多吃1至2條香蕉。香蕉鉀含量也高, |