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真的好熱！醫大讚「4種透心涼食物」 超必吃 其中這1樣還能防熱感冒、消化不良 (3)...的水分和維生素，能夠幫助保持身體的水分平衡，避免脫水。不過，不要吃太多，不然很容易拉肚子。2、薏仁：薏仁性涼，可清熱解毒、利尿消腫，在春夏交替季節，許多人可能因為濕氣重或者排汗不足而出現水腫情況。這 |
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健康主題館／小暑過一日熱三分 4種食物清熱解毒...，不妨多吃些降火氣、排濕氣的食材，例如竹筍、蓮藕、芽菜等。 彭溫雅特別推薦「綠豆薏仁湯」，綠豆有消暑、利尿的功效，薏仁則可祛濕、消水腫，也有美白的作用。不過，綠豆屬於澱粉類食物，雖然熱量比白米飯低一 |
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8款「涼感食物」消暑排熱氣 辣椒也上榜！...助祛濕。綠豆：夏天吃不下飯可用綠豆代替，同為主食，但綠豆富含維生素B群與鉀，有利身體代謝廢物。薏仁：薏仁也具有消暑袪濕功效，可搭配綠豆一起吃，也有助於消水腫。辣椒：為何有些人天氣熱還吃麻辣鍋？其實適 |
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對症下食，恢復元氣，五穀雜糧最適合這一族群，山藥能消除疲勞、抗老化...，能「開胃」促進食慾，幫助攝取更多的食物營養，味噌豆腐湯、味噌豬肉等，都是簡單又營養的好料理。【薏仁】除濕氣消水腫，健脾益胃，適合台灣的氣候及脾胃虛弱的人來吃。 【納豆】由黃豆發酵製成的納豆，味道不 |