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膝蓋痛不練肌力,吃再多葡萄糖胺也沒用!2招練核心下肢有力救你一命...關節早期退化的案例比較少見。對於這些人來說,強化臀肌、大腿肌肉、核心肌群是他們的當務之急,否則葡萄糖胺、膠原蛋白吃一卡車也不會改善。我也發現到,下肢肌力原本就比較好的人,在接受手術後的恢復會快很多。 |