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...腎結石的有8成左右是因「草酸鈣」引起，高草酸的食物如豆腐、蕃薯、綠豆、芥蘭菜、綠芥菜、芹菜、水芹、菠菜、巧克力、可可、蔬菜湯、番茄湯等。而網路謠傳，發泡錠中含有大量的鈣、磷、其他礦物質，也是容易導致腎

...食欲，但過量的辣椒素和油脂會給胃腸帶來過度負擔。2.選擇多樣化食材：建議增加蔬菜比例，例如：白菜、菠菜、豆芽、菇類等，增加食物多樣性，促進消化且減少油脂和辣味對腸胃的刺激。3.搭配清淡湯底：選擇鴛鴦鍋，

...時輕輕按摩肌膚，加強皮膚屏障。3.飲食調整助力抗過敏(1)吃什麼好？維生素A、B、C、E食物補充皮膚健康，如菠菜、堅果、柑橘類。(2)少碰的食物：遠離高糖、油炸、辛辣食品，避免血管擴張導致泛紅過敏。▲艾莉絲中醫師換

...抑鬱症。此季節宜吃溫補食物，同時還應多吃補腎食品，如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。另外，橘子、菠菜、豌豆、黃豆和深綠色蔬菜中都含有「葉酸」，也可改善抑鬱症狀。經常外出曬太陽康涵菁認為，陽光對人體健

...道前菜包含口感豐富的炙燒鮪魚佐草莓莎莎，以及柔嫩的薄切澳洲牛舌佐清爽的綠莎莎醬。接著是義大利經典菠菜麵捲，搭配鮮甜的波士頓龍蝦，帶來迷人的海洋風情。主菜則選用柔嫩多汁的紐西蘭羊里肌卷搭配香濃牛肝菌菇

...0公克，滿足一餐需求！【高蛋白炒蛋食譜】材料：雞蛋2顆、希臘優格1/4杯（或低脂茅屋起司/瑞可塔起司）、菠菜嫩葉2杯、鹽和胡椒適量、橄欖油少許步驟：將雞蛋與希臘優格、鹽、胡椒混合均勻（亦可用低脂茅屋起司取

...脆顆粒。（圖／漢來美食提供）將於漢來海港推出的「漁夫風味鮭魚佐香脆杏仁」，以鮭魚搭佐芹菜泥、奶油菠菜與酸甜檸檬醬、香脆杏仁，口感清爽、層次豐富。（圖／漢來美食提供）擁有超過20年國際高級餐飲經驗的Tobias

...性蛋白質和纖維的來源紅豆（GI值 29）：高膳食纖維，增加飽足感番茄（GI值 15）：含茄紅素，有抗氧化作用菠菜（GI值 15）：豐富葉酸、維生素A和C 杏仁（GI值 0）：健康脂肪和維生素E的來源小提醒：即使是低GI食物也要適量

...建議攝取量的60%，對容易水腫的人來說，恐怕會有負擔。營養師建議，可以搭配高鉀的蔬果如香蕉、奇異果或菠菜，有助於電解質平衡，減少鈉的影響。總之，這款神級鬆餅堡雖然誘人，但健康和熱量管理仍需兼顧，適量享用

...長期營養不良的瘦弱模樣，原本身材健壯的他，只喝蔬果汁果腹，面對一碗接一碗的番茄紅蘿蔔汁、苦瓜汁、菠菜黃瓜汁……他露出厭世表情仍乖乖灌下去，號稱179公分高的他最終瘦到64.5公斤。其實他演完《戴》片後，又為了

....選擇多樣化食材，增加蔬菜比例：通常以肉類為主，但建議在涮火鍋時多選擇一些富含纖維的蔬菜，如白菜、菠菜、豆芽、菇類等。蔬菜不僅能增加食物的多樣性，還能幫助促進消化，減少油脂和辣味對腸胃的刺激。 3.適量搭

...攝入過多導致體重增加、血脂升高。南瓜不宜與這些食材一同吃？營養師提解析關於坊間流傳「南瓜不宜與菠菜、油菜、辣椒等一起食用」的說法，梁恩綺指出，這種迷思源於南瓜含有種分解維生素C的酶，加熱過程中維生素

...兩杯牛奶，就能達到參考攝取量的50%，剩下50%可以從食物補充，例如：黑芝麻、優格、起司、豆腐、小魚乾、菠菜、莧菜…等等。隨著越來越多人認識保久乳，知道保久乳喝鮮乳一樣，都是100%的生乳製成，但保久乳經過「超高

...瓜、絲瓜、茼蒿，吃較多時可能會稍微減少溫補藥材的藥性，建議選擇平性的蔬菜，如木耳、青江菜、香菇、菠菜，較不會與藥材起衝突。鄒瑋倫建議品嘗藥膳補湯時，若有任何狀況都可與中醫師討論，或許是體質不適合某些

...盡量選擇清淡的食材和調味，少用一點醬料，這樣可以減少對喉嚨的負擔。多搭配蔬菜：多吃一些蔬菜，像是菠菜、白菜等，這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維，對於身體恢復和免疫系統有幫助。

...過敏的食物，例如帶殼海鮮、辛辣食物、酒精和咖啡等，建議多攝取清淡、易消化的食物，尤其是綠色蔬菜如菠菜、芥藍，以及富含維生素C的水果如柑橘、奇異果、芭樂等。此外，充足的睡眠和適度的運動能幫助促進氣血運行

...類水果、奇異果、草莓及紅椒等。維生素E能保護皮膚,免受紫外線傷害,並促進皮膚修復,適合攝取堅果、種子、菠菜及酪梨。β-胡蘿蔔素則可保護皮膚細胞免受氧化損傷,存在於胡蘿蔔、南瓜、紅薯及綠葉蔬菜中。多酚類化合物具

...雞肉、豆腐、魚類、雞蛋等，可以補充身體所需蛋白質，增強體力、促進身體修復。富含維生素C的食物：如菠菜、花椰菜、青椒、奇異果等，有助於增強免疫力，協助身體復原。軟質食物：如粥、地瓜、南瓜等，對於A流導

... 建議可以多補充10大健腦食物：✔️深色蔬菜：花椰菜、菠菜等。✔️各色蔬菜：茄子、胡蘿蔔、彩椒等。✔️堅果：每天1湯匙。✔️莓果類：藍莓為佳，一週至少吃2次。