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...元美味歡迎選購東區分署說明，鳳梨釋迦甜中帶微酸，口感扎實Q彈，產季為12月自翌年4月，具有豐富的膳食纖維及維生素Ｃ、Ｂ1與Ｂ2等，今年歷經凱米、山陀兒、康芮及天兔颱風的侵襲，果樹植株受損嚴重，產量約較常

...只是油膩剋星熱量超低還能助消化「」也是備受網友青睞的解膩食物之一，除了熱量較低，更含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠幫助人體消化、促進排便。有營養師便提到，柚子非常適合當成飯後水果，除了解膩助消化外

...消化吸收、促進蠕動和排除廢物，也能夠讓保持良好的腸道功能，有助於維持腸道微生物平衡。三、多攝取膳食纖維每天「3 蔬 2 果」很重要，即便是外食族，也可以盡量達到每餐都有蔬菜、每天有吃水果的習慣，同時也能補

...吃不用油煎的水煮蛋也不錯。營養搭配更均衡雞蛋很營養，但是搭配豐富的蔬菜、水果、穀物、堅果，多些膳食纖維和抗氧化物，還會更加分！好比全麥土司加蛋、或是來點水果、少量堅果，當早餐還能增強飽足感、提高心血

現代人普遍面臨不均衡的飲食習慣、長時間久坐的工作型態，並且缺乏運動，加上時常忘記喝水，導致膳食纖維攝取不足，這些因素使得腸胃疾病日益盛行，甚至成為國人十大死因之一，過往傳統的腸胃鏡檢查過程常常讓

...芡或馬鈴薯混在裡面增加澱粉量，而有像螢光的顏色是因為咖喱本身有薑黃素。而澱粉類的青豆仁也有豐富膳食纖維，可以跟精緻澱粉替換著吃，富含葉黃素、玉米黃素的玉米也是3C族及辦公族必備的營養之一。商品推薦標籤

...常攝取超加工食品，可能導致肥胖、第二型糖尿病和高血壓等代謝性疾病。腸道菌叢失衡：超加工食品缺乏膳食纖維，並含有大量化學添加物，這些物質可能改變腸道微生物群的組成，造成腸道健康問題，引發慢性發炎。腸道

...我們把所有的穀物都已經研磨成細粉，因此我們可以更簡單更快速的，可以做出富含高膳食纖維的麵包。」醫師也說，九成國人膳食纖維攝取不足，在買麵包時成份標示表更要看仔細。家醫科醫師王姿允：「我們可以去選一個

...米的加工過程白米是稻穀脫殼的產物。如果只是脫去了殼，得到的就是糙米。糙米的表面還有一層皮，富含膳食纖維，口感較硬。把這層纖維去掉，就得到了精米。這樣得到的精米會帶有一些糠末，所以洗米的時候可以看到洗

...同時分享料理時如何避免營養流失的小撇步！1. 牛蒡：促進血脂穩定，保護心臟牛蒡含有豐富的膳食纖維，有助於維持血脂穩定、幫助體內排毒，降低心血管疾病風險。神經外科醫師謝炳賢在臉書粉專分享，除此之

...包多高油高糖，不過，食品研發腳步快速，也必需跟上健康腳步，才能吃的健康又安心。醫師表示，訴求「膳食纖維」及「蛋白質」的麵包方便營養，吃麵包也吃進健康！

...，以及透過DIY空心菜麵與蔬菜桌遊活動親身體驗，瞭解食材來源與價值，進而惜食愛食。農糧署強調，富含膳食纖維的蔬菜，是日常飲食重要的食材之一，而臺灣在地生產蔬菜品質新鮮且低碳足跡，並透過有機、產銷履歷驗證

...食品，可能導致肥胖、第二型糖尿病和高血壓等代謝性疾病。二、腸道菌叢失衡引發腸漏症超加工食品缺乏膳食纖維，並含有大量化學添加物，這些物質可能改變腸道微生物群的組成，造成腸道健康問題，引發慢性發炎。腸道

...麗秘密益生菌濾掛咖啡(圖/業者提供)因此，一個55g的鹽可頌，熱量僅有一般市售可頌的1/3，卻富含1顆蘋果的膳食纖維，和0.6顆水煮蛋的蛋白質，不管是融入日常三餐菜，或是運動過後，作為零食陪你度過空虛夜晚，未來吐司都

你曾經試著「吃生菜沙拉」減肥嗎？看似能夠攝取到膳食纖維、控制熱量，然而，日本女子營養大學副教授林芙美指出，若忽視「沙拉醬」的選擇，可能讓健康好處大打折

...減少促進發炎標記物。這些發炎指標上升，與心臟代謝疾病風險的增加有關。而植物性食物中，含有較高的膳食纖維、微量元素和多酚，這些成分都會對延緩老化的健康，也具有正面作用。研究人員也表示，每日多吃植物性蛋

...保健品提高蛋白質和高密度膽固醇的攝取，避免澱粉、甜食和油炸食品。改喝無糖飲料，補充綜合維他命和膳食纖維，避開過敏原以降低身體發炎反應。這些措施能減少醫療支出。廣告-請繼續往下閱讀關於過敏原，可能會導致

...限制，又讓受眾更狹窄。相對地，蕎麥茶不但同樣不含咖啡因，還屬於有助於控制血糖的低GI飲品，且富含膳食纖維，可改善腸道環境、預防便秘。而對於沖泡水中的茶葉，消費者的一大顧慮無非就是將農藥殘留一同喝下肚。

...原型食物製成，加工程度較低。吃速食其實很難達到均衡，若有一餐吃了漢堡，其他餐就要多吃蔬果，補充膳食纖維。陳姿吟提醒，速食餐屬於高脂飲食，漢堡、醬料含有過多的油鹽糖，三餐之中若有一餐選擇速食，其他餐點

...意。除了留意保暖，謝炳賢推薦多吃四樣食品保養心血管：一、牛蒡日式料理不可或缺的牛蒡含有豐富的膳食纖維，除了可以維持身體血脂的健康並排除身體不需要的廢物以外，還能降低心血管疾病的風險，不僅如此，牛蒡