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...。葉明憲指出，攝護腺癌的中醫治療可分為 3 大類：藥物：調理肝氣、宣發肺氣、補腎、解毒。針灸：腹部和腰背針灸，把氣導向攝護腺，恢復地比較快，有些患者覺得腹部緊縮，也能被鬆開。局部性溫熱療法：與溫灸有異曲

...進行5～10分鐘的動態熱身，如高抬腿、踢腿和手臂擺動；跑步後則進行靜態的拉伸，拉伸的部位著重在腿部和腰背肌肉，以防止受傷和緩解肌肉緊繃。廣告-請繼續往下閱讀誤區2：跑步姿勢不正確許多跑步受傷事故的幕後黑手

...對心血管系統的損害增加心臟病風險。骨骼肌肉系統也會受到影響，長時間保持靜止姿勢容易導致肌肉僵硬、腰背疼痛等問題。最嚴重的是，久坐與慢性發炎有關，李思賢表示，這是一個潛在的促進器，會加速癌症等重大疾病

...統的損害增加心臟病風險。此外，久坐者的骨骼肌肉系統也會受損，長時間保持靜止姿勢容易導致肌肉僵硬、腰背疼痛等問題。最嚴重的是，久坐與慢性發炎有關聯，容易加速癌症的發展。將日常活動融入生活，例如使用站立

...健身準備：「APUJAN的服裝非常合身且顯身材，因為本來沒有臀型，所以特地加強訓練臀部。」這次她穿上APUJAN腰背間挖洞設計的開高衩禮服，完美展現出腰部曲線與翹臀，讓她對自己的努力感到非常滿意。她也提到，雖然平時

現代人工作忙碌，長時間坐在電腦前再加上姿勢不良，容易導致肩頸、腰背等痠痛問題。許多人會購買筋膜槍來放鬆肌肉、舒緩痠痛，不過振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚提醒，筋膜

...人體分布在背部、腰部的穴位，所以，臨床上常常會特別用委中穴來做腰背方面的疼痛治療。委中穴位於哪裡？在十總穴中對於委中穴的敘述是「腰背委中求」，顧名思義，代表委中穴就是治療腰酸背痛的特效穴。張簡媜鶧

...十總穴的歌訣。「頭項尋『列缺』，面口『合谷』收，『內關』心胸胃，肚腹『三里』留，脅肋尋『支溝』，腰背『委中』求，筋會『陽陵泉』，婦科『三陰交』，安胎『公孫』求，『阿是』不可缺。」 [廣告]請繼續