以下是搜尋 "肌肉拉傷" 的結果
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玩水前熱身超重要！醫揭4關鍵動作 「這部位拉傷頻率高」...練，可進行肩膀推舉、背部划船和腿部深蹲等動作，不僅能夠增強肌肉力量，還能提高運動表現，有效預防肌肉拉傷和關節受傷。王竣平提醒，夏季身體容易出汗，很多人可能因為在水裡感到特別涼爽而忽略了補充水分的重要 |
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肌肉拉傷冰敷錯了！醫曝：很多人都停在舊做法 正確9大處理方式一篇看懂...發生，通常是姿勢錯誤、過度訓練造成，最常見的為扭傷、肌肉拉傷、韌帶發炎。軟組織受傷後處理新觀念 差異在冰敷指出，常見的運動傷害之一，就是肌肉拉傷，這通常是由於不當的運動技巧、熱身不夠、過度使用肌肉導 |
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空中瑜伽引發急性肌筋膜疼痛 (5)...，有可能造成肩頸、背部和髖部等部位的運動傷害。王小姐的情況可能是動作不熟練或熱身不足所致，導致肌肉拉傷引發急性肌筋膜疼痛。遇到類似情況時應立即停止動作並就醫檢查，以免加重損傷。肌筋膜疼痛是一種由肌肉 |
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收冬衣冬被，「2動作」恐害身體痠痛！醫示警 教你「高效收納」減輕肌肉負荷...，收納空間多在上層空間，當將冬衣或冬被整理成袋(重物)，再將重物高舉過頭做置放動作，容易導致肩頸肌肉拉傷或是肩夾擠症候群，進而出現肩頸痠痛的症狀。 ★收納小秘訣：收納時勿貪心，盡量小包裝才不會過重，善用 |