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...（The Journal of the American Medical Association, JAMA），同步證實了這個說法。值得注意的地方在於，168 斷食法容易讓肌肉量降低，脂肪只會下降三分之一，剩下的三分之二卻是非脂肪的瘦肉，這樣就失去了斷食的本意。其實，不難理

...胖相關疾病的潛在重要性。他強調，民眾不要以為BMI低就是好事，有些人經評估後發現，身體組成中是很低的肌肉量，或是很低的骨量，「注意體重之際，也要注意體脂率，才能預防好代謝症候群或糖尿病。」

...說話，避免聲帶過度振動而引起充血水腫。避免長時間使用聲音，可以5～10分鐘休息1分鐘，或喝口水減輕喉部肌肉的壓力。說話時應注意音調是否太高或太低，速度是否太快。避免在吵雜的環境中說話，寧可保持沉默；否則會

...網友日前便發文請益該為就讀幼兒園的兒子報名哪種才藝班，引來其他家長回覆「耗體力的優先，小孩體能和肌肉發展很重要」、「秒選運動類」，點出小朋友不僅能藉由動態活動快速「放電」，從小養成運動習慣也能增強兒

...也是可以參考的方式！▲直向頸紋和橫向頸紋不同，直向頸紋則和肌肉有關。當我們的臉部肌肉活動時，下顎至鎖骨的擴頸肌會跟著收縮、凸起。而若肌肉過度收縮，便有可能產生直向頸紋，這也就是大家常說的火雞脖子。

...要盡早到醫院做檢查比較安心：1、嚴重外傷或撞擊：如果近期有經歷車禍、跌倒、撞擊等情況，外力可能造成肌肉或骨骼的受損，嚴重更可能引起椎體骨折，如果出現明顯下背痛，務必要趕快就醫！2、有其他症狀：如果你的下

...說：「第一週扁身的我側腹就消了一圈，第二週開始，精神變好、體重慢慢下降，長期的下腹腫脹開始消去，肌肉線條也在沒運動的情況下奇蹟般的出現，之後再開始增加一週3、4次的30分鐘居家肌耐力訓練，腹肌線條開始變明

...師大塚亮以前曾經暴飲暴食胖到90kg，後來就是靠著吃沙拉控醣成功、狂瘦10kg，在甩掉脂肪同時他也努力強健肌肉，征戰三鐵比賽！大塚亮分享他的獨門瘦身沙拉菜單，除了多加肉類補充蛋白質攝取，原來沙拉醬更是大有學問

...明顯減少4～7％。另一方面，在PM2.5濃度為32μg／m3的環境中，與PM2.5濃度為25μg／m3的環境相比，老年人握力、肌肉量都下降至少1.3%，但體脂肪增加2.4%。除了PM2.5之外，NO2下降讓孩童氣喘診斷發生率，從19.5%降低到12%；SO2汙染方

...位於一樓水景展廳的羅丹展，初踏進展間，首先會看到其爭議性作品〈佈道的施洗約翰〉，原來在創作當時因肌肉線條與動作過於真實，曾被誤為是以真人直接翻模，由此也可見羅丹對人體觀察多麼精細入微；在第一展區還有

...向的狀況，降低跌倒的風險。第四個是加入肌力訓練，定期肌力訓練增強肌肉，同時也能增加骨頭密度、關節穩定性、耐力與新陳代謝，強壯的肌肉能支持關節功能運動，以避免受傷，而成年人每週建議進行兩次或更多次的

...威、郭泓志、蔡昌憲、Kid、瑞瑪席丹、鍾瑶、雷艾美在鯉魚潭訓練中心的輕艇隊選手們一起接受5K跑步體訓及肌肉訓練。而日前蔡昌憲在海划時狀態不好，這位海邊長大的海王子竟然四次暈船嘔吐，他解釋這次受很多因素影響

...「HOOHA-兒童呼吸訓練」作品；學生創意發想透過與應用程式互聯，設計一款有趣又實用的呼吸訓練器，適用於肌肉營養不良症兒童，該設備可讓使用者在呼吸系統疾病發生之前，積極主動地養成日常訓練習慣，從而延緩病情惡

...橄欖球的球員們從頭到腳都是護具嚴密保護頸椎、脊椎與頭部，而且這些選手平日就會佐以大量體能重訓強化肌肉來抵擋比賽時經常面臨的強大衝撞，但是這些選手因此而出意外的消息仍然時有所聞！楊秉儒在臉書質疑鍾佳濱

...胖體質，靠著每週運動3次維持好身材，以前最胖時體重一度幾乎破百，自尊心讓他努力保持運動習慣。除了大肌肉，他的28公分大手也十分引人注意，他回憶當初從事模特兒工作時，經常要把手放在口袋裡走秀，但也因此讓觀

...旁邊，臉會變很小，好像變成優點。」他身材練得結實，治裝會感困擾嗎？他坦言：「我的骨盆很小，但大腿肌肉很大，造型師很辛苦，他拿來的衣服很常不合身，我很難過。」獨自生活20年的安普賢從釜山北上首爾打拚，他

...椒素含量食物」，引起心肺驟停，另外這名少年也罹患了先天性的心臟缺陷「心肌橋」，也就是血管被心臟的肌肉覆蓋，一旦心跳加速、心臟收縮增加，就會影響冠狀動脈的血流輸送。心臟內科醫師就表示，辣對於心臟不會有

...是容易發生營養不良的潛在族群，營養不良常見症狀有一、熱量及蛋白質營養攝取不足。二、體重下降。三、肌肉量減少、身形消瘦。四、局部或全身性水腫。五、行動功能衰退。可以透過營養篩檢，讓長者瞭解自我的身體狀

...施體驗活動，包括投球進袋樂、雙腳跳跳墊、雙人拋接球、搖滾翹翹板、手指彈彈棋，透過遊戲訓練孩子大小肌肉、增加身體協調能力，促進感覺統合發展，讓孩子在戶外跑跑跳跳，也能達到體能訓練等，歡迎家長帶小孩一同

...經過40年研究，這種運動風靡全台，成為熟齡族群的熱門運動。超慢跑的優點 1.燃燒熱量：比步行使用更多肌肉，消耗的熱量是步行的兩倍。 2.增強心肺功能：穩定血糖，降低血脂，改善心肺健康。 3.促進大腦活動：跑步