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冬天來臨風寒加劇，早晚溫差大，有許多人的關節會出現關節痠痛僵硬的情況，這是因為天氣冷影響周邊肌肉血管收縮，淋巴血液循環變差，組織代謝修復能力變差，因此容易發炎產生疼痛。王世杰中醫師表示，氣血運行

...能下降。乳癌術後之肩關節活動障礙。乳癌術後之腋網症候群。淋巴水腫。放射線治療相關之病變 (肌肉纖維化、翼狀肩胛) 。頭頸部腫瘤相關之吞嚥障礙、牙關緊閉、口乾症及發聲障礙。化療導致之神經病變。

...90%的女性會受到不同程度的橘皮所苦，且容易發生的年紀大約落在30-50歲左右，尤其年過40後，肌肉會以每十年8%的速度流失，肌肉量的快速流失會使肌膚下方的支撐力減弱，皮膚變得凹陷、鬆弛，手臂、腹部和大腿等部位都會

...甚至還有爪子及肉球。此外，這更是第一具已知的劍齒虎木乃伊，讓人們首度得以看見劍齒虎的模樣，得知其肌肉分布及狩獵模式等，研究成果被發表在。CNN報導，劍齒虎是一種冰河時期、已經滅絕的肉食動物，為現代大型貓

...敷腹部能暖脾胃，促進腸胃蠕動與消化液分泌，減少多餘脂肪的堆積。放鬆助眠熱敷的溫熱感可幫助放鬆腹部肌肉，減少壓力感，提升睡眠質量，而良好的睡眠對於肝臟的修復與代謝至關重要。田騏嘉分享臨床案例，42歲的林

...消化順暢、調整體質，不妨透過飲用優酪乳來改善。優酪乳含有蛋白質、鈣質和益生菌，因為蛋白質可以用於肌肉生長，有助於組織修復，鈣質同時維持骨骼的正常發育和健康，益生菌則能維持腸道菌相平衡。腸道照顧好，鈣

...動立即觸發我使命必達的開關：上了牆就死命緊抓，而且離終點愈近愈捨不得鬆手。不管大腦如何吶喊、全身肌肉關節閃爍超限使用的警示燈，完攀的執念就是我的推進器。但過不了幾回合，累積的緊繃和疲累讓人手軟心累，

...凌時無法回應，有時候真的只是當機了。不要怕，我們都可以重新開機，或是灌一些防毒軟體，像是運動練習肌肉一樣，壯大自己。＊本文獲「Letitia Chu」授權轉載，原文：責任編輯：倪旻勤核稿編輯：陳瑋鴻

...於結婚生子採順其自然的態度。▲▼邵雨薇上圍尺寸從B升級至C，曾經透露是談戀愛的幸福肥之外，刻意增加肌肉也是原因之一。（圖／邵雨薇臉書）

隨著全球供應鏈轉移和氣候變遷風險加劇，新創企業在推動韌性社會中扮演關鍵角色。在國科會與經濟部的大力支持下，全球知名創新論壇 High Level Forum (HLF) 高峰會第二天迎來國際新創日，聚

...交往，只要對她好，他就會支持。王仁甫隨後笑稱，「如果是黑人男友很讚欸！我一直覺得黑人很酷、很帥，肌肉很結實。」而被問到愛妻季芹是否會因女兒暫時不在台灣的家而難過？王仁甫則隔空放閃，告白「她還有我，我

...雖然傳統手術也能有效治療脊椎狹窄症，但由於手術傷口較大，對正常組織和肌肉造成的破壞較大，病人的恢復期較長，且常常會出現背部肌肉無力的問題。相比之下，微創脊椎內視鏡減壓手術則是一種以最小創口進行的精

...味無窮，為了讓演出更精準、增加可看性，團長牛奶練團精進「人體大風車」，牛奶說：「希望讓大風車成為肌肉記憶，在台上演出時不掉漆！」 Energy自年初復出並以新專輯《Here I Am》回歸歌壇，不僅北高雙蛋演唱會秒殺，

...我們準備好了！」為了帶給新加坡歌迷更精采的演出，團長牛奶練團時就不時來個「人體大風車」，希望成為肌肉記憶。而在這之前他們的腳步也從未停下，上週還到五月天演唱會上海站當嘉賓，掀起討論，尤其是阿信對著阿

...增加彎曲角度，每日四回，每回一次，每次持續三十秒至二分鐘。　透過這三項運動，能加強膝關節周圍的肌肉力量，提高穩定性及靈活度，可以有效的預防和減緩膝關節相關病症。　　以上內容由呂紹睿著，時報出版

...建立專業運動訓練、運動恢復等機制，打造良好訓練基礎。自日本引進「初動負荷訓練」設備，幫助肌肉量維持、保持肌肉彈性，增加關節活動度。除針對專業運動員，XPORTS透過經營運動場館，提供社會大眾優質運動環境，成

...David Sabgir解釋，作為一種心血管運動，步行可以通過降低心臟病和中風的風險、調節血壓和膽固醇，以及增強肌肉和骨骼來改善心臟健康。科學研究也支持這一點：2023 年 2 月發表於《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports

...，為了演唱會團員們緊鑼密鼓地練團，牛奶更時不時就會來一段「人體大風車」，表示：「希望讓大風車成為肌肉記憶，在台上演出時不掉漆！」而新加坡場完畢後，Energy也將於12月27日於上海瓦肆VAS est舉辦《Here I Am我在》演

...骨痠痛與行動受限看似是因為骨骼問題所造成，但骨骼肌肉系統是一體的，人體大部分的動作需要仰賴肌肉牽引骨骼完成，「骨骼可以比喻為支撐人體的鋼筋，而肌肉是負責支撐與輔助鋼筋活動的水泥與牆壁。」若保護骨骼

...奇想，提出想帶著媽媽練重訓的想法。「舉重可以讓媽媽血壓上升，緩解低血壓站不穩的問題，還能訓練全身肌肉，其實是最適合的運動。」張良勤認為，練了不一定會更好，但不練，媽媽只能永遠臥床直到死亡，所以他才想