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...養素，空心菜是鐵質含量豐富的綠色蔬菜，每100公克約含3毫克的鐵，在綠色蔬菜裡算得上數一數二的高。女性經期前後或是有缺鐵性貧血的人，不妨可以適量食用空心菜。4.穩定血壓空心菜屬於高鉀食物，每100公克約含400毫克

...關鍵，尤其在腹瀉、嘔吐或發燒等症狀下，水分補充顯得尤為重要。程涵宇坦言，經期前和經期中補水可以緩解經前不適並減少腹脹。經期痙攣或頭痛的主要原因之一是脫水，多喝水可以縮短月經週期，緩解骨盆疼痛。下午

...及坐涼地等，這些情況容易引起骨盆腔臟器的血管收縮，經痛會更加劇。3.經期間不吃酒食月經常拖延很多天不乾淨或是經血量過多的女性，在經期盡量不要食用加有酒類的食物，因為酒屬熱性，有促進循環的作用，可能會「

...更是全程聆聽到結束。不過，高虹安坦言，自己因為工作繁忙，其實還沒有跑完凍卵流程，因為凍卵要多次在經期前後取卵，她這一年多忙於新竹市政，目前流程只走到完成AMH檢測卵巢功能與生育力，但為了凍卵會盡快跑完流

...涼感三部曲」：透芯涼感棉、私沐涼感慕絲、私沐涼感巾，從衛生棉到私密處清潔系列，以植萃涼感成分，在經期高溫噩夢，成為女孩們的夏日救贖，讓私密肌享受有如吃冰般的沁涼舒爽，感受真正的透心涼！夏日涼感一部曲

...可，但少數肌瘤會造成患者不適，症狀因肌瘤大小跟位置不同而有不同症狀，嚴重者會導致經痛、經血過多、經期過長，甚至會造成不孕症、排便困難、頻尿、解尿不順。有些肌瘤位置會延伸到骨盆側壁，壓迫輸尿管造成腎臟

一名32歲粉領族結婚2年未避孕，卻一直沒懷孕，而且最近1年的月經不只經期超過1週，還發現血塊，日前公司健檢發現明顯貧血，到大醫院檢查，婦科超音波檢查在子宮內膜找到1.5x1.2公分

...低，但其症狀最明顯，黏膜下的肌瘤因為靠子宮內腔更容易刺激子宮內膜，即使肌瘤只有2公分大小，也會導致經期大量或不規則出血等異常症狀。患子宮肌瘤，會有不孕症狀嗎？洪子渝分享一位臨床個案，一位近40歲的女性想

...身血壓的影響，除按時服藥外，建議每天定時量測血壓，當然，這類患者的夏季空調溫度也不宜過低。女性在經期或產後階段，通常氣血狀況相對虧虛，因此過去民間曾流傳一種觀念：產後不宜洗澡、洗頭、吹冷氣。仔細探究

...是經痛，且可能一年比一年痛。第三是不孕。其他症狀還包括經期過長、非經期出血、性交疼痛等等。子宮肌腺症患者可能在月經前就發生疼痛，一直持續到經期之後，有些病人一個月可能疼痛長達15天，嚴重影響日常生活

...習慣也是主要病因之一。應保持良好衛生習慣，女性於小便後，衛生紙由前往後擦拭，勿憋尿並注意高危期如經期後等的個人衛生。一旦出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，應立即就醫檢查及早治療，維持健康生活作息，有症狀時

...生理期間有三天休假，基於兩性，男性一個月也可以有三天休假。佩爾茲建議女性在經期前一這三天生理假，讓荷爾蒙健康，「若妳在經期前一周休息三天，當妳回到工作崗位時，會是一個全新的妳」。