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常常頭暈發白「貧血」嗎？一次了解貧血所需5大營養！吃哪些食物能補血？ @ 食力foodNEX......血」是許多人有的疾病之一，常見的「營養性貧血」可能是缺鐵。除了補充富含鐵的食物外，適時補充製造血紅素所必需的維生素B12、葉酸；以及幫助鐵質吸收的維生素C，和製造紅血球的蛋白質都能有效改善貧血症狀。 如果 |
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紅肉、白肉火龍果營養差在這！1招把果皮營養同時吃下肚...有什麼不一樣呢？宋明樺營養師指出，若以營養價值的差別來看，可以從「甜菜紅素」和「膳食纖維」兩點做區分，紅肉火龍果所含甜菜紅素較多；而白肉火龍果則是含較多膳食纖維。 尤偉銘營養師曾受訪指出，火龍果果肉 |