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...回甘滋味加上不含咖啡因，讓花草茶除了緩和大魚大肉帶來的油膩感，還能取代含糖飲料，避免喝進多餘的精緻糖與熱量。不同種類的花草茶有不同效果，洋甘菊茶舒緩情緒、薄荷茶清爽提神，而說到促進腸胃順暢，就不得

...、腦中風等風險有關。建議早餐以橄欖油取代奶油或奶酥，幫助抗發炎和降低血液中的壞膽固醇。過量的精緻糖精緻糖的同樣也是讓身體慢性發炎的元凶！長期染上「糖癮」不只會讓心情變差、皮膚粗糙、干擾睡眠，還會使血

對於喜歡吃甜食或喝含糖飲料的人，短期間內可以用代糖來取代精緻糖的使用，但長期來說，還是儘量減少精緻糖和代糖的攝取，真正降低對於糖的需求，才是對健康有幫助。《本文轉載自健康醫療網：

...糖波動較小。黃欣寧強調，喜歡吃甜食或喝含糖飲料的人，短期間內可以用代糖來取代精緻糖的使用，但長期來說，還是儘量減少精緻糖和代糖的攝取，真正降低對於糖的需求，才對健康有幫助。照片來源：大林慈濟醫院提供

...ageswari Sangaralingam ）建議政府應擴大糖稅的徵收範圍，避免消費者轉往其他食品攝取糖份，「政府應該考慮對精緻糖，包含白糖、紅糖、糖粉，以及高果糖玉米糖漿課稅，這些成分常被用在加工食品中，是造成國人糖分攝取過