瘦得快不如瘦得久！營養師教你超簡單「211餐盤法」

...人體「均衡飲食」必備的營養量，藉由餐盤比例（分成4等份，2份菜＋1份蛋白質＋1份澱粉）的限制來控制每餐的營養攝取量，減少不必要的熱量攝入。蔬菜類：2等份的比例 各色蔬菜/菇類藻類皆可蛋白質：餐盤剩下的1等份

6天前 17:42 | ettoday | 關鍵字: 餐盤   營養師   蛋白質   熱量   營養   澱粉   台北報導   超標   午餐   等份