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...並連續7天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一次，每次量2遍取平均，建議平均血壓值≦120/80 mmHg。血糖部分空腹標準值為70-99 mg/dL，須定期抽血檢驗。血脂部分，若無併發症，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）應<130 mg/dl。第3，可

...持正常功能。但部分民眾食用B群竟會出現噁心想吐的情況，粉專就提醒大家，吃B群時要注意以下3點：1．避免空腹：最好在吃飯後補充，可以減少腸胃不適的可能性。2．早晚時機：早上補充B群可以提神，晚上則有助於安定情

...是補充時機。益生菌產品本身若無良好的包埋技術，於餐後補充容易被胃酸分解而降低其活性。因此，建議在空腹時補充益生菌，有助於益生菌更快被人體吸收，並維持最高的存活率。其二，藥物與刺激性的食品（如具有咖

記者施春美／台北報導▲許多人為了加速減重會空腹運動。(示意圖／資料照片)許多人為了加速減重會空腹運動，減重醫師蕭捷健表示，若民眾此時突然覺得「非常沒有力氣」時，代表肌肉中

...點，水溶性、脂溶性維生素、鐵劑及魚油多建議餐後食用；鈣片建議孕媽咪可以睡前補充服用；益生菌則建議空腹或睡前食用。亞東醫院也有提供保健食品，供醫師處方自費開立，幫助準媽媽們做營養素的補充（醫用保健品皆

...，其效果則依各家商品與菌種有所差異。服用時機：空腹：若是特殊技術（作成晶球、包埋技術、特殊耐酸菌種等劑型），不受胃酸與膽汁破壞的產品，建議空腹使用，益生菌能較快速到達腸道駐紮，達到整腸的作用。

記者戴淑芳∕台北報導現代人普遍都有餐後脹氣的毛病，醫師提醒，若明明沒吃甚麼東西，甚至是空腹的情況下，卻有脹氣情形，且持續7-8個小時都無法緩解，即有可能是「小腸菌叢過度增生(SIBO）」。聯安預防醫