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跨世代/奧運冠軍金句連發!李洋:放棄是一瞬間、堅持要一輩子    (2)

...當選手後,轉當老師開始教課,李洋仍維持晚上11點睡覺的習慣,隔天精神好,教課時不要讓學生覺得一臉沒睡飽,他強調「自律很重要」。更多「」相關新聞。

昨天 12:03 | Nownews 今日新聞 | 關鍵字: 金句   青年   跨世代   浪潮   國手   初心   今日新聞   現身   奧運冠軍   奧運金牌  

患有糖尿病前期,營養師列「每天應做6件事」避免真的變糖尿病! 一定要睡飽

診斷為糖尿病前期並不意味著一定會發展成2型糖尿病,尤其是如果能遵循治療計劃並做出健康的生活方式選擇。對於一些糖尿病前期患者,適度的生活方式改變甚至能將血糖水平恢復至正常範圍,進而預防或延緩2型

昨天 09:40 | PChome新聞 | 關鍵字: 糖尿病   營養師   前期   血糖   水果   預防   治療   患者   水平   睡飽  

3天前就排隊!好市多分店開幕又擠爆 提前開放摸黑入場

...0分就開放民眾入場,還體貼向每個人發放免費可頌。排在最前面的顧客說,「18日晚間8點半就開始排隊了,沒睡飽的情況下,可能會讓我守不住荷包」。清晨5時半左右就與妻子一起來的65歲男顧客說,開來一路上都沒有塞車,

5天前 08:34 | 壹蘋新聞網 | 關鍵字: 分店   開幕   好市多   入場   人潮   店家   全日本   第一家   朝聖   寒冬  

睡不夠,感冒機率多4.5倍!強免疫從睡好開始,睡覺前5件事最關鍵

...到平衡狀態能「各司其職」,同時控制好外界刺激,不要妨礙睡眠荷爾蒙褪黑激素的分泌。試試以下5個方式,睡飽精神好不再遙不可及。 睡前3小時避免進食:晚餐太晚吃會讓消化系統持續運作,影響內臟休息,也會增加胃食

6天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 睡眠   感冒   免疫   睡眠品質   睡眠不足   風險   熬夜   白天   追劇   焦慮  

小雪時節的健康修煉!培養2習慣利他修福報,養身養心消病氣!

...相似,連烏魚都知道要避寒,在這避寒的季節目睹小雪的機率,比看到霜降牛或雪花牛還低。秋冬養生要吃好睡飽!早睡晚起、太陽升起再運動能吃是福,能睡也是福。尤其在當前的季節,能夠好好休息的人更是有福。順應冬

6天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 小雪   洛桑   醫師   時節   修煉   利他   靜心   節氣   天氣   大雪