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...的效果。然而，僅靠日常飲食補充營養，對忙碌的現代人來說並不容易，尤其是在睡眠不足的情況下，粒線體的修復能力將更加低下。睡眠修復粒線體：科技突破的健康解方研究顯示，充足而高品質的睡眠是修復粒線體的重

...同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。對於有晨練習慣的老年人來說，這段時間裡，最好將鍛鍊安排在日出後或者午後

...聖安德魯大學（University of St Andrews）歷史學家柯克斯（Rory Cox）說：「幾乎每個政權都會使用噪音施虐和剝奪睡眠。十分常見，因為不會留下實體傷疤，所以可以矢口否認。」專家指出，夜間暴露在60分貝以上的噪音環境下會

...助者，從學子到長輩，今天也都齊聚一堂。記者胡經周／攝影監察院前院長王建煊說，為怕打擾到夫人蘇法昭睡眠，他常常睡在一旁躺椅上，他表示這樣也很舒服。記者胡經周／攝影監察院前院長王建煊常站在自家陽台欣賞風

...陣發性呼吸 PB 的計算，建構機器學習與深度學習框架，以達到最佳訓練及預測效果，雙方合作睡眠研究論文已登上指標性美國睡眠醫學會期刊Journal of Clinical Sleep Medicine (JCSM)，預計該產品明年將取得臺灣二級智慧醫材許可。同

...程、參加工作坊、閱讀相關的書籍和文章等。保持健康的生活方式：儘可能保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動。這有助於提升你的身體和心理抵抗力，應對壓力和挑戰。尋找新的職業機會：如果

...日常呼吸習慣，患者在晚上睡覺會不自覺嘴巴打開，導致喉嚨乾痛，睡眠不安穩，白天容易精神差、沒有力氣，呈現缺氧現象。許文龍醫師指出，透過睡眠檢測，發現患者1小時裡有300秒會停止呼吸，也觀察到血中含氧濃度平均

...的心理狀態，並視情況轉介身心科，以心理諮商或團體治療，協助患者排解壓力與負面情緒，必要時也會開立睡眠藥物。　在逐步排除可能性後，若仍無法有效改善狀況，且已影響患者生活品質，醫師會考慮更換抗HIV病藥物

...樂觀開朗，身體健康，無任何使我困擾之慢性病或心理疾病，故絕不可能做出任何看似自殺之行為。本人從無睡眠困擾，故不需服用安眠藥，麻煩有住在南區的市民好朋友幫忙按讚分享廣傳事實真相」。

...戴帽子、圍巾，並選擇保暖鞋襪，避免寒邪侵入。同時黃帝內經也提到，冬季陽氣收藏，應早睡晚起，充足的睡眠有助於養護腎氣，保持充沛的精力。小雪節氣寒冷，雖然應注重保暖，但也不能不活動。適度的運動有助於促進

...化液分泌，減少多餘脂肪的堆積。放鬆助眠熱敷的溫熱感可幫助放鬆腹部肌肉，減少壓力感，提升睡眠質量，而良好的睡眠對於肝臟的修復與代謝至關重要。田騏嘉分享臨床案例，42歲的林先生，是一名科技業工程師，因長期

...的生活中，有些人得要熬夜上班工作，有些人白天太忙只好犧牲睡眠時間來追劇，也有些是焦慮壓力大導致睡眠品質差、整晚都睡睡醒醒。以往我們知道睡眠不足會影響精神、還容易胖，有研究還顯示，睡不好還可能讓感冒

...011年起，已有11位黏多醣症4A型病患接受酵素替代療法，改善運動耐力、行動與關節功能、強化肺功能及阻塞性睡眠窒息，減少尿液黏多醣體之排放量。林翔宇表示，早期確定診斷和即時介入治療是成功治療黏多醣症的關鍵，新

...殺聲明指稱，她沒有壓迫公務員不得向外界檢舉，並公布與公務員對話錄音內容，強調自己身體健康，也沒有睡眠問題，不會服用安眠藥等，再度引發議論。

...說：自己在一年半時間，從110公斤體重成功減成65公斤，足足甩掉45公斤，靠3大要訣：飲食控制、運動、良好睡眠。

...括黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑葚等，可以補益肝腎，對養護頭髮會有幫助。若不想提早白髮，要保持充足睡眠，避免熬夜，耗傷陰血，晚上11時到翌日凌晨3時是肝膽兩經佔留的時間，建議晚上11時前睡覺，幫助養血生髮，

...患者重獲「頭腦輕盈」的感受。龔瑋翎醫師指出，偏頭痛跟過敏一樣，有些人終其一生都在跟偏頭痛共處，有睡眠問題或長期處在高壓環境，或是長期使用咖啡因，容易造成頭痛頻率增加。透過藥物和打針治療緩解後，需要搭

勇奪泰國本土新片票房冠軍的恐怖新片《鬼碟仙》，即將在本週五（11/22）於台灣驚嚇獻映。本片以「睡眠」結合「通靈板」為題材，描述只要接觸通靈板碟仙遊戲的人，都會被惡靈纏身、夜不成眠，只要一入睡就將必

...酪乳搭配大量蔬果來增加腸道好菌，有助於平衡免疫系統、減少過敏機會。另外像是控制體重、補充維生素D、睡眠充足、皮膚保濕以及控制環境溫度和濕度，都能夠降低皮膚的不適感，不過情況如果真的相當嚴重的話，還是應

...將接受「三八制」悔過教育，也就是上課8小時（軍紀課6小時、心輔課1小時、自由活動1小時）、休息8小時與睡眠8小時。然而「三八制」悔過教育也遭到許多質疑，認為待悔過室比站衛兵還爽，日後恐怕有許多軍事訓練役男為