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...」菜色滿滿，有豆芽菜、高麗菜、雞腿、控肉、香腸、滷蛋、免費湯品，還有大家最討厭的三色豆，白飯部分有一般白飯外，更有養身的紫米飯，還能選半份或一份。「組裝」過程相當方便，這次選擇「四菜一主食不配飯」

...熟，取出放涼。將蛋液加入白鳳菜段、太白粉水及瘦肉拌勻。起油鍋，蛋液拌炒，代稍為凝固熄火。最後淋在白飯上，撒上蔥花即可。 ◎注意事項：此道菜餚，含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維，適合處在成長發育，以及

...纖維和蛋白質能延緩醣類被身體吸收的速度，有助血糖控制。主食方面，不精緻澱粉的膳食纖維含量多，比起白飯、吐司等等精緻澱粉，更能幫助穩定血糖波動。水果的部分，美國糖尿病協會將柑橘類水果列為「糖尿病超級食

...口味，另外還有「辛奇泡菜豬」、「韓流粉紅豬」等選擇。除了炒雞之外，甩鍋雞店內還設有自助吧，提供白飯、韓式原味炸雞塊、火腿、海苔等配料，讓民眾為雞肉料理增添變化，另外還有披薩、韓國魚板湯、炸物等品項

...260元、白斬雞580元、蛤蜊絲瓜280元」等，並且每桌都擺有玉泉紹興酒一瓶200元、以及各式飲料，以及每桌10碗白飯共150元，小計每桌約4230元，再加上服務費10%，每桌約4,653元。據了解，這家「磚窯古早味懷舊餐廳」為在地的知

...開始，許多台中人都將其列為口袋名單。美食作家劉書甫曾為李海魯肉飯的原子店投下支持一票，他讚揚：「白飯煮到恰到好處，焢肉可指定肥瘦，風味乾淨溫潤。每碗皆附醃漬嫩薑，讓味覺清零，發揮極佳的味覺搭配，另可

...薯、胡蘿蔔和洋蔥製成。哥羅比亞麥德林必吃Bandeja paisa總匯排餐，裡面就像一個便當一樣，有豆類，絞肉，白飯，炸蛋等配菜加上當地香料。西班牙塞維亞必吃Serranito，看起來像是拖鞋麵包漢堡，主要成分是烤肉，火腿，

...爽口。（圖／記者葉盛耀攝）「蝦仁麻婆豆腐煲」是道極下飯的菜色，麻香大過於辣，再加上蝦的鮮甜，配著白飯入口，肯定不自覺嗑完一整碗飯。▲蝦仁麻婆豆腐除了香麻微辣，還多了海鮮甜韻。（圖／記者葉盛耀攝）「花

...盡出的「極品日本溏心吉品鮑」，日本25頭吉品鮑鮮甜彈牙，熬煮的醬汁搭配脆口清甜的青江菜，也適合來碗白飯，更添鮮香。媒體最熱衷的畫面，當數點心「棋逢敵手」，仙氣飄飄的煙霧裡，象棋上桌，主廚將紫薯酥及鳳梨

...種以上的豐富自助吧無限享用，包含季節蔬菜與菇類，還有火鍋料、餃類、豆類，並有多款多樣式的麵類以及白飯，並擁有各式各樣的飲料自助吧、爆米花與六種冰品，都可無限享用吃到飽。▲老先覺PLUS花蓮中山概念店還設置

...肉套餐」或「沙茶雪花牛肉套餐」，還附上一份蔥蛋，補充滿滿蛋白質，特價只要288元，再享2種時蔬免費續，白飯、飲料歡樂吧吃到飽。「就饗」人氣最高的單人海陸套餐408元起，可選擇份量十足的牛排、豬排與雞腿排，並附

...過消化道抵達大腸，並餵養腸內菌的澱粉。而「烹飪方式」是影響食物中抗性澱粉比例的關鍵因素。比方說，白飯、地瓜雖然剛煮完時都是容易被消化的澱粉，但只要冷藏放隔夜，當澱粉的結構改變，就會變得較不容易消化。

...：麵類常會搭配黑素、辣醬、炸醬、麻將、醬油、肉燥等各式醬料與調味，相對熱量、油脂、鈉含量都高於1碗白飯。不僅如此，雞絲麵、鍋燒意麵、王子麵等，許多麵體製作時會先經油炸處理，熱量與油脂因此更驚人。營養均

...全國聯合會委員、營養師吳芃彧指出，在台灣的飲食分類標準來說，鷹嘴豆泥雖富含蛋白質，相比其他澱粉如白飯、紅豆與綠豆等，蛋白質更是高出不少，但仍歸屬於「全穀雜糧」類。她說，若是茹素民眾，除了攝取黃豆、黑

...迎的「十大野餐必帶餐點」，一起來看看有哪些吧！image source： No.10 飯糰飯糰的製作過程相當簡單，只需要在白飯中加入海苔碎片就能成為好吃的海苔飯糰！如果覺得太過單調，還能加上自己喜歡的食材，用模型固定包好，就

...的海鮮食材為模型設計出的菜色。在用色鮮豔，而且還有大塊大塊夏季蔬菜煮成的海鮮咖哩旁，當然也有附上白飯。　　咖哩醬汁香氣撲鼻，彈性十足的蝦肉和花枝，以及口感清脆的玉米和蕃茄，再加上味道濃厚的秋葵以及

...也具有豐富的營養素，包含鉻、鎂，有助於維持醣類正常代謝。反之的高升糖指數食物，常見於精緻澱粉如：白飯、吐司、甜食、果汁等。不論是糖友或一般健康人，在吃這類食物時都需要留意份量，可以偶爾吃，能減少攝取