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...魚類等等，適合長期固定的健身計畫，可以做做重訓慢跑游泳等等，至於AB型，消化系統比較敏感一些，容易發胖，也不適合乳製品，可以多吃豆製品跟海鮮，而不管是靜態，或是高強度的運動都很適合。營養師夏子雯說：「

...存在記憶」，當人們長期處在肥胖的情況下，這些細胞就會自動阻饒有助於瘦身的生理機制，使減重者更容易發胖，「記憶似乎可以讓細胞對糖或脂肪酸做出更快的反應，甚至以不健康的方式進行」，而這也是為什麼剛開始減

因為酷愛美食，所以身材常會忽胖忽瘦，今年5月時網上瘋傳他在演唱會上發胖的照片，當時他只能自嘲是「潘瑋厚」，事後他還貼出一張腫了2倍的照片，無奈澄清照片不是真的，是網友惡作

...、小麥麩皮都不存在，都不含維生素B群、纖維質也極少。所以，一天三餐中，一餐吃麵食就好。愛麵族避免發胖可從清湯麵下手吃麵容易胖嗎？黃淑惠說，會有這樣的說法，全是因為麵食容易吞嚥的緣故。通常吃飯咀嚼的時

...，但大口吃鍋容易掉進熱量陷阱，營養師建議掌握挑選高纖食材、低脂肉類與喝湯時機3招秘訣，民眾吃鍋不怕發胖。天氣轉涼，火鍋是許多民眾餐飲的熱門首選，但大口吃鍋容易掉進熱量陷阱，營養師建議掌握挑選高纖食材、

...莓、蔓越莓也跟紅酒一樣擁有白藜蘆醇，但少了酒精傷身的風險。喝酒百害無一益處，不只傷身，還容易讓人發胖。喝酒等於喝油！許多人覺得，酒看似透明如水，也未必有甜味，大概沒有熱量，但其實酒其中的酒精，1 c.c.熱