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...歸、黃耆等，充分發揮進補功效。　再者，「溫和」則是避免燥熱，進補的食材多數屬溫熱性，若過量食用或食材搭配不當，易引發「上火」症狀，過於燥熱會反而容易引發口乾、便秘、睡眠不佳等問題。在補氣血的同時，

...、乾薑、薑母，濃縮萃取薑汁更強效。若剛感冒、懷孕噁心，可選精油含量高的生薑，袪風寒、止嘔。若體質燥熱，可使用薑片、薑絲溫和調理。若子宮內膜異位、胃潰瘍，薑會加重症狀不宜多食。5款養生特效薑茶(1)冬日薑茶

...使用目的來微調，更能對症下藥。我在這邊舉幾個簡單的例子，像是四物湯的「當歸」雖可補血，但原本體質燥熱、腸胃不好的族群並不適合，而對於需要補血者可使用當歸頭、需要活血化瘀者則選用當歸腳片；「芍藥」具有

...養出發炎體質，建議少吃或不吃！熱性水果，如芒果、荔枝、榴槤、龍眼等，在中醫裡被稱為「發物」，屬較燥熱性質，容易促進組織胺分泌引發敏感發酵食品，含有大量發酵粉，組織胺含量高，容易引發身體過敏反應甲殼類

...相對來說是適合正在增肌減脂、飲食控制者食用。另外，豆腐的原料之一石膏，從中醫的角度來看裡非常適合燥熱體質，如胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型的人食用。在中醫裡，石膏通常會搭配黃連、知母等中藥材來清胃瀉火、清熱

...調養，適合一般無特殊體質的人群。四神湯是一個不錯的選擇，既不會太過燥熱，又能增加消化功能，適合大多數人在冬天進補時使用。涼補：燥熱體質的人應選擇涼補，適合食用螃蟹、牡蠣、紫菜、蓮藕等食材，有助於降火

...不光是不能生育，包括神經、情緒、身體組織等。更年期主要分四大類，第一種為熱潮紅（火山族），常感覺燥熱一直要吹冷氣；第二種為睡眠困擾（貓熊族），睡不好會增加心血管疾病和癌症風險；第三種為情緒困擾（暴龍

....8.防風: 2錢5分.9.細辛: 1錢5分.全部研磨成細粉保持乾燥即可使用花椒、細辛偏溫熱藥材，口腔發炎或體質偏屬燥熱的民眾建議將這2味藥材去除；虛寒體質的民眾也可以加點炮附子。另外，若有嘴破情形的民眾則不建議使用，以

...北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬於溫補的食物。但是並不是熱性的食物都適合在小雪季節食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產生熱性的疾病。小雪節氣飲食對正常人來說，應當遵循「秋冬養陰」，「無擾乎

...，相對來說是適合正在增肌減脂、飲食控制者食用，另外豆腐的原料之一石膏，從中醫的角度來看裡非常適合燥熱體質，如胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型的人食用，在中醫裡，石膏通常會搭配黃連、知母等中藥材來清胃瀉火、清熱

...再外出可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。3.不宜肉食與燥熱食物過量：小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱食物如：辣椒、麻辣火鍋要適量不宜過辣，以免心血管收縮太快