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早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助！營養師認證 花生醬也上榜...《營養學期刊》的一項研究發現，即使限制卡路里攝取，纖維攝入量最高的人在六個月內減重更多。 2、燕麥片燕麥片能幫助減重嗎？絕對可以！它富含纖維，能讓你長時間保持飽足感。食用「慢釋放」碳水化合物（如燕麥片 |
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吃燕麥片減重忽略這件事 恐吃下額外熱量 (2)...，認為吃燕麥片可以減重。對此，食品藥物管理署表示，部分市售燕麥片添加許多糖，若是沒有注意營養標示，恐怕會因為吃燕麥片攝取到更多熱量。燕麥片適合減肥期間的熱量控制。示意圖：截自freepik 食藥署指出。燕麥 |