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攝取膳食纖維 營養師推地瓜、菱角、燒仙草加這些配料...建議，除了多吃，也可選擇高纖豆漿、栗子、菱角、地瓜等。最近天氣轉涼，她也建議，民眾若到路邊攤買燒仙草，可加上红豆、綠豆、花豆等配料，有助腸道健康。衛福部國健署指出，膳食纖維是指無法被小腸消化酵素分 |