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...息，多做適量運動以放鬆身心。楊登嵙也分享秋分在食衣住行育樂的開運養生與禁忌，在飲食上，應多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品，如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合

...選，不過鍋底的挑選及烹煮的方式都相當重要。（資料來源：愛雅辣呦）營養師夏子雯表示，秋天可以攝取如潤肺的蘋果、水梨，或富含水分的蘑菇、菠菜等等，另外含有Omega-3脂肪酸的堅果，如核桃、亞麻籽等，也能幫助滋潤

...蓮藕味甘、性寒、無毒，入心、脾、胃三經，生食性寒，能清熱潤肺，涼血行淤；熟藕性溫，可健脾開胃，止瀉固精。梨者，利也。生梨味甘、性寒，有潤肺、止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。甜菜根色澤豔紅欲

...行育樂來建議「秋分」開運養生與禁忌：一、食的養生與禁忌1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外

秋燥來襲！營養師大推「水梨」可潤肺、護心血管小中大bookmark_border收藏文章2024/09/19 10:21 By 贊助本文章分享： play_arrow0:00 volume_up 到了秋天，天氣逐

...們在秋分後會進行大量的收割與儲藏工作。然而秋分時期的氣候多變，晝夜溫差大，更要留意照料身心。滋陰潤肺、保養氣管與呼吸道，是這段時間的養生重點。多吃對應五行為金的白色食物，如梨、百合、銀耳等，可以有效

...細胞不受自由基傷害。日常可透過大蒜、鮭魚、糙米等食材攝取。潤肺料理「蒸菇菇鮮蝦」　簡單好上菜，營養又充沛！簡鈺樺營養師也推薦分享一道潤肺料理「蒸菇菇鮮蝦」，可提供水溶性膳食纖維、礦物質硒、礦物質鋅