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...」也是秋季進補的熱門選擇之一！蘋果含有β-胡蘿蔔素與維生素C等豐富營養，且有「生津止渴」的功效，可以潤肺止咳，對於每逢乾燥的秋天就會因支氣管敏感而開始慢性咳嗽的民眾格外有益，也能改善口乾及皮膚乾癢的問題

...氣乾燥，應當注重補充水分和滋陰潤燥的食物。可以適當多飲水，並多吃梨、銀耳、百合這類潤肺生津的食物。梨和百合有潤肺止咳的作用，銀耳能滋陰潤燥，這些食物有助於對抗乾燥氣候對人體的傷害，尤其是呼吸道的健

...氣乾燥，應當注重補充水分和滋陰潤燥的食物。可以適當多飲水，並多吃梨、銀耳、百合這類潤肺生津的食物。梨和百合有潤肺止咳的作用，銀耳能滋陰潤燥，這些食物有助於對抗乾燥氣候對人體的傷害，尤其是呼吸道的健

...最重要的事情就是養陰，這也是最好預防秋咳，以及緩解上面提到的秋季症狀的方法。這時候可以選擇多吃點潤肺生津的食物，例如銀耳、蓮子、燉梨子等，這些食物都有滋潤的效果，可以在秋燥的季節裡補充「津液」。除此

...以透過烹煮的方式食用，先將水梨洗乾淨並削皮，切塊放入蒸鍋中，蒸半個小時即可食用。蜂蜜水：具有潤肺和滋潤作用，特別適合喉嚨乾燥和咳嗽等症狀時食用。將蜂蜜加入溫水使之有蜂蜜味道即可。但要注意的是，蜂

...時期，尤其是足部的保暖，以避免因為氣候變化造成的鼻過敏等健康問題。潤肺食材介紹梨子的功效梨子是秋季養生中不可或缺的潤肺食材。其潤肺生津的特性，使其成為清熱降火的理想選擇，特別適合肺熱咳嗽的患者。生

...部調理身體，才能從根本上改善皮膚狀況。1.銀耳湯：潤膚佳品銀耳自古以來被譽為「平民燕窩」，具有滋陰潤肺的作用，對於秋季乾燥引起的皮膚問題尤為有效。艾莉絲中醫師推薦每天喝上一碗銀耳湯，不僅可以讓皮膚保持