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...另外，蘋果也能入湯製作為「玉竹百合蘋果湯」、「蘋果水梨瘦肉湯」及「蘋果海帶湯」等營養湯品，是秋日滋陰潤燥的理想食材。口感鬆軟的「」同樣為網友熱議的秋季養生食材，其富含β-胡蘿蔔素、維生素A和維生素Ｂ群等

...雪節氣飲食對正常人來說，應當遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。具體地說，這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。

...「湧泉穴」，可以溫陽散寒。（圖／馬光中醫提供）另外，林文君提到，小雪節氣乾燥，應當注重補充水分和滋陰潤燥的食物。可以適當多飲水，並多吃梨、銀耳、百合這類潤肺生津的食物。梨和百合有潤肺止咳的作用，銀耳

...期。中醫師李和蓁說明，以中醫觀點來說，若要延緩更年期最重要的就是「滋陰」，所以在食補的部分可以選擇白木耳、黑豆、百合、蓮子等滋陰類的食材，尤其黑色的食物入腎，可以選擇這些食物來幫助改善。【

...三陰交穴」、「太谿穴」和「湧泉穴」，可以溫陽散寒。3. 小雪飲食宜忌小雪節氣乾燥，應當注重補充水分和滋陰潤燥的食物。可以適當多飲水，並多吃梨、銀耳、百合這類潤肺生津的食物。梨和百合有潤肺止咳的作用，銀耳

...原本動物主人的兇猛健壯、厚實的礦化、經年累月的風霜，增加了藥材的權威感並受到消費者歡迎。療效多是滋陰補腎、強筋壯骨以及安神鎮驚。香港朋友告訴我，在香港及澳門這兩個區域的廟宇，經常會供奉鬚鯨的下顎骨。

...全身腎氣、滋養體內陰液，按摩太谿穴可以緩解耳鳴耳聾、月經不調、失眠健忘、遺精陽痿、小便頻數，達到滋陰補腎效果。腎俞穴在腰背部，肚臍正後方，脊中線旁開往左右約兩指寬，左右各一穴。腎俞穴是腎臟的氣輸注

...以激發及調動全身腎氣、滋養體內陰液，緩解耳鳴耳聾、月經不調、失眠健忘、遺精陽痿、小便頻數等，達到滋陰補腎效果。「腎俞穴」是腎臟的氣輸注於體表的地方，按摩及熱敷有補腎助陽、調節生殖功能，可以緩解疲勞、

...固本培元，促進傷口修復；對於化學治療，中醫可調理腸胃，增強免疫力；進行放射線治療時，可清熱解毒，滋陰涼血；以及賀爾蒙治療，中醫能疏肝解鬱，氣陰雙調等，陳中奎副主任說，中西醫合併治療乳癌可幫助病人改善

...這一季節面臨健康挑戰。因此，適當的秋季養生變得尤為重要，以增強抵抗力和維持健康。在這樣的環境下，滋陰潤燥成為秋季養生的重點。透過攝取潤肺食材，調理身體和氣血，能有效減少由季節變換引發的健康問題，如口

...汁可潤肺化痰、熟食健胃助消化，三高族群最適合。百合甘平潤肺、止虛嗽，可炒、煮飯、粥、湯皆可。山藥滋陰潤肺，含維生素B1、B2、C，可增強免疫力。最近也出現不少扁桃腺腫大發炎患者，李思儀說，除了初期配合用針

...下就起鍋，保留更多的維生素與礦物質增強代謝。」另外，紅棗含豐富膳食纖維、枸杞有維生素Ａ，具有養血滋陰作用，有助於改善氣色、潤膚養顏。程涵宇說，寒涼性的蔬菜如白菜、竹筍、冬瓜、絲瓜、茼蒿，吃較多時可能

...的關鍵，尤其在秋季，內調更為重要。秋季的乾燥容易讓皮膚失去水分，產生粗糙、脫皮現象。這時候，選擇滋陰潤燥的食物，從內部調理身體，才能從根本上改善皮膚狀況。1.銀耳湯：潤膚佳品銀耳自古以來被譽為「平民燕