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...，情書開頭全是「親愛的老公」，閃瞎眾人。更勁爆的是，李龍基被主持人追問「幸福秘笈」時，現場大秀深蹲30下，自豪表示：「要保養才能跟上年輕人！」當網友犀利提問「一周恩愛幾次？」他先笑回「十幾次啦」，後

... 李龍基節目先是被主持人問到讓未婚妻「幸福快樂」問題，他坦言一定要保養，還現場表演深蹲展現身體健康的模樣，表示一次可以做30下。而在回應應網友提問性生活「一個禮拜和青霞纏綿幾次？」時，他

...行至少150分鐘的中高強度有氧訓練，包括快走、游泳，等到身體逐漸適應後，再搭配至少2次的阻力訓練，包括深蹲或重量訓練。陳威龍提醒，年輕時顧好肌肉量，較不容

...衡飲食，幫助穩定血糖。2.培養運動習慣：有氧運動（如快走、游泳）可促進新陳代謝，阻力訓練（如重訓、深蹲）則能增加肌肉量，提升胰島素敏感度。有氧運動（如快走、游泳）可促進新陳代謝，阻力訓練（如重訓、深蹲

...床開始就會保持身體活動，不會隨時坐著或躺著，而是跳舞、陪狗狗玩、整理家務等，還會利用零碎時間勤練深蹲或伸展，不管多忙，只要有機會就讓自己動起來，避免久坐造成代謝變慢。5. 瑜伽Netflix韓劇《愛情發芽中》李先

...吧！起來裝水、上廁所都是能趁機活動身體的好方法，如果真的忙得走不開，原地起身坐下、或是稍微做幾個深蹲也不錯。 4. 痰濕型腰痛：飲食不當讓痰濕堆積，腰痛反覆發作暴飲暴食、吃高油脂食物，都會讓身體累積多餘水

...身教練）】一定要做深蹲的7個理由健身能做的動作不少，為什麼深蹲特別重要？因為深蹲相較於其他動作，有更多的不可取代性：深蹲非常實用。深蹲是健康生活型態裡出現率最高的自然動作之一。數數看，你