一翻身就醒？原因可能出在這！輕鬆翻身有助深度睡眠

...得夠，讓運作一整天的身體獲得優質休息，真正好好睡覺成為關鍵。深度睡眠是身體修復黃金期睡很久卻總是很累？可能是深度睡眠時間不夠。深度睡眠（deep sleep）是睡眠週期的一部分，此時全身都處在低度活動狀態，是最

前天 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 規律   有助   床上   黃金期   優質   早安健康   不濟   得著   不代表   深度睡眠