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...增加，外出時最好佩戴帽子、圍巾，並選擇保暖鞋襪，避免寒邪侵入。同時黃帝內經也提到冬季陽氣收藏，應早睡晚起，充足的睡眠有助於養護腎氣，保持充沛的精力。小雪節氣寒冷，雖然應注重保暖，但也不能不活動。適度

...增加，外出時最好佩戴帽子、圍巾，並選擇保暖鞋襪，避免寒邪侵入。同時黃帝內經也提到冬季陽氣收藏，應早睡晚起，充足的睡眠有助於養護腎氣，保持充沛的精力。小雪節氣寒冷，雖然應注重保暖，但也不能不活動。適度

...增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。行的開運大法：起居調養切記「養藏」陽氣，人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的

...3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。四、行的開運大法：起居調養切記「養藏」陽氣，人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的

...加，外出時最好佩戴帽子、圍巾，並選擇保暖鞋襪，避免寒邪侵入。同時黃帝內經也提到，冬季陽氣收藏，應早睡晚起，充足的睡眠有助於養護腎氣，保持充沛的精力。小雪節氣寒冷，雖然應注重保暖，但也不能不活動。適度

...連烏魚都知道要避寒，在這避寒的季節目睹小雪的機率，比看到霜降牛或雪花牛還低。秋冬養生要吃好睡飽！早睡晚起、太陽升起再運動能吃是福，能睡也是福。尤其在當前的季節，能夠好好休息的人更是有福。順應冬日的「