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中秋大吃大喝好罪惡!十大順暢助攻神隊友 咕嚕咕嚕啟動代謝循環...禧菇,你最愛哪一種?菇類普遍含有蛋白質,是素食者獲取蛋白質的優良來源之一,還有維生素、礦物質與抗氧化劑,對人體健康好處不少。更重要的是,菇類具有非水溶性纖維,提供飽足感之餘也協助腸道工作!其中被奉為 |
日喝「1健康飲品」!她手發癢慘變黑 醫搖頭:很多人搞錯 (2)...致色素沈澱與變黑,雖然檸檬對胃食道逆流患者不建議過量攝取,但它仍是營養豐富的食材,富含維生素C與抗氧化劑,對免疫系統與皮膚修復有益,適量用作調味料不僅能增添風味,還能帶來健康好處。▸ ▸ ▸ |
眼睛也要防紫外線!長期曝曬角膜恐灼傷 增加黃斑部病變風險...地瓜、糙米飯等食物富含這些營養素。尤其是維生素 B2,有助於減少眼睛的畏光情形。維生素 C :作為強力抗氧化劑,維生素 C 可延緩視力衰退,增強眼睛微血管的韌性。深綠色蔬菜和水果如柑橘、莓果中富含維生素 C。維生 |
射精障礙影響「性」福人生! 專家指導提升精蟲質與量...也只是增加精子活動力。《優活健康網》整理以下6種增精飲食,吃對才有效:1.茄紅素:紅番茄、蝦子。2.抗氧化劑:胡蘿蔔、甜椒。3.十字花科:高麗菜、花椰菜。4.維生素C:草莓、奇異果。5.維生素E:黃豆、波菜。6.肉 |
她分享飛機上最少病菌座位 以及初秋保持健康的5個建議...喝伯爵紅茶加牛奶和蜂蜜,但我換成喝抹茶已經有一段時間了。」瑞秋說,抹茶對身體有益。因為抹茶富含抗氧化劑,包括維生素C和鋅,這兩種物質都可以幫助增強免疫系統。瑞秋也表示,「老實說,我花了一段時間才適應抹 |
直擊/不只蠟瓶糖!7-11賣新「魔芋爽」:全球熱銷90億包 成分曝...分、超多添加劑仍讓家長心驚。我們再複習魔芋爽成分有哪些?每包18公克的香辣口味魔芋爽,有大豆油﹝抗氧化劑(第三丁基氫醌)﹞、香料(乙基麥芽醇)、調味劑(L-麩酸鈉,5'-次黃嘌呤核苷磷酸二鈉,5'–鳥嘌呤核苷磷酸 |
抹茶比綠茶更能抗失智?日研究:每天1杯提升認知功能、改善睡眠品質...指出,抹茶含有「類黃酮」成分,這種化合物具有抗氧化特性,可減少身體發炎。另外,兒茶素也是一種強抗氧化劑。幫助預防胃癌。《Cancer Causes Control》一則千人試驗指稱,飲用抹茶與較低的胃癌風險有關,其中兒茶素和沒 |
每當換季就「關節痠痛」?醫曝平時多吃「4食物」預防骨質疏鬆...」顧骨頭,預防骨質疏鬆: 蘋果:蘋果含有豐富的抗氧化劑、維生素C和膳食纖維,對於維持骨骼健康非常有益,維生素C有助於膠原蛋白的合成,而膠原蛋白是骨骼的重 |
防老年憂鬱 食補健腦、運動增「快樂激素」...,減少疾病對老年人心理的負面影響。均衡飲食對於維持老年人的身體健康至關重要。楊聰財說,攝取富含抗氧化劑食物,有助於降低憂鬱風險,可多吃水果、蔬菜、全穀物,適量攝取Omega-3脂肪酸、維生素B群等營養素,能促 |
別再送月餅了!營養師推5款健康禮盒 教你送禮送到心坎裡...(示意圖/每日健康)雷小玲在臉書專頁《》發文表示,杏仁、核桃、腰果等堅果富含健康脂肪、蛋白質和抗氧化劑,有助於心臟健康和降低壞膽固醇,加上堅果是一種低糖的健康零食,非常適合當作節日禮物;而菊花茶、玫 |
6大傷肝魔王5項都是病從口入!脂肪肝風險激增3成、地雷習慣恐釀肝癌...敏,或在大劑量使用時出現不良反應。 蒲公英(Dandelion):用作排毒和保護肝臟的草藥,雖然富含維生素和抗氧化劑,但過量使用可能對肝臟產生不良影響。 這些提醒我們在使用保健品時要謹慎,避免濫用不明品牌或來源的產 |
用吃的就能防癌!營養師推護肺「6食物」 大蒜、菠菜都上榜...植物性的菠菜、南瓜,或是動物性的臟器例如豬肝,以及魚油等都可攝取得到。維生素C:維生素C是天然的抗氧化劑,民眾對此印象大多在皮膚保養,同樣的,肺部也需要相同的保養。肺部的結締組織也是靠膠原蛋白組成,維 |
蛋白質食物清單攻略!蛋白質攝取量過多/不足怎麼計算?必存動植物性蛋白質食材推薦表!...替換攝取:食物 營養效果 蛋白質份量雞蛋 雞蛋含有蛋白質外,也富含大量的維生素B群、維生素A、E和K以及抗氧化劑如葉黃素等,其營養成分可減少氧化自由基生成,有保護心血管效果。 1顆雞蛋雞胸肉 (去皮) 雞肉富含蛋白 |
秋天換季關節超卡 復健科醫師推4蔬菜強筋骨顧骨本蘋果:蘋果含有豐富的抗氧化劑、維生素C和膳食纖維,對於維持骨骼健康非常有益。維生素C有助於膠原蛋白的合成,而膠原蛋白是骨骼的重 |