GAIS - 即時新聞

...低腸道癌症的風險。而且，木瓜還有另一種超級版——發酵木瓜（Fermented Papaya），這種木瓜發酵後，裡面的抗氧化成分更強，還能進一步調整腸道菌群，讓壞菌沒機會作亂。對於腸躁症、腸胃敏感的人來說，這可能是一個超

...疾病的風險。而植物性蛋白質，例如：豆類、堅果和種子，不僅富含優質蛋白質，還含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，能雙重支持心臟功能。而深海魚的Omega-3 脂肪酸，能降低三酸甘油酯，也是保護血管順暢的關鍵營養素。

...配。最後是「85%以上黑巧克力」，只要選擇高可可含量的黑巧克力，少量食用不會造成血糖波動，還能補充抗氧化物質。

...光熱療法作為當前最受矚目的光熱調理技術，已在歐洲與亞洲累積數十年的臨床研究，證實其對細胞修復、抗氧化、抗發炎及免疫調節的正面影響。台灣輔助醫學醫學會舉辦「光熱治療臨床應用工作坊」，將深入探討這兩大

...護肝有關係，譬如花椰菜有豐富的硫化物，可以幫助肝臟排毒，而蘆筍則含有穀胱甘肽、胡蘿蔔素等，有助抗氧化，提升肝臟解毒的能力。❸吃些有助發散的食物春季陽氣升發，人體的陽氣也處在升發的階段，此時若能吃點

...減少發炎，幫助脂肪代謝番茄、西瓜、紅椒，甚至粉紅色的葡萄柚，這些食物都含有茄紅素（Lycopene），不只抗氧化，還能幫助腸道維持健康的微生物平衡。科學家發現，茄紅素能增加腸道中的 Akkermansia 這種「守門員」細菌，

...為膠原蛋白促進因子。植物性膠原蛋白的關鍵營養素與來源營養素作用食物來源維生素C幫助膠原蛋白合成、抗氧化柑橘類、奇異果、莓果、紅椒、芭樂、菠菜鋅參與膠原蛋白合成與穩定南瓜籽、腰果、全穀類、豆類銅幫助膠

...杏成分可分為銀杏果和銀杏葉，前者幫助排毒、後者保護神經。銀杏葉裡有類黃酮和多酚化合物，屬於天然抗氧化劑，許多研究顯示，銀杏葉可以疏通血管、降低血液濃稠度、防止血栓形成，改善末梢血液循環，有助預防中

...進一步發現，氣功練習可影響神經內分泌調節與生理適應機制：• 降低皮質醇，減少慢性壓力反應。• 提升抗氧化酶活性，減少自由基損傷，延緩衰老。• 促進大腦神經可塑性，改善焦慮、慢性疼痛與睡眠品質。• 增強微循

...會陰部長時間壓迫、刺激。5.多運動：運動有助身心平衡，增強免疫力。6.多吃蔬果：飲食清淡，多攝取富含抗氧化的蔬菜、水果。7.安全性行為：從事性行為時，全成使用保險套，避免細菌感染。（圖片來源：Dreamstime/典匠影

...不能吃零食！矢野宏行建議在下午3點時吃些綜合堅果，或可可含量在70％以上的黑巧克力。原來，巧克力的抗氧化成分能讓胰島素更有效地控血糖；飲料則可以喝桑葉茶，這種飲料含有生物鹼，能延緩身體吸收葡萄糖的速度

...分，讓你吃出健康與年輕腦力！紅色食材：茄紅素抗氧化力不輸維生素C 「番茄紅了，醫師的臉就綠！」番茄、紅甜椒、辣椒、草莓等紅色蔬果，含有強效抗氧化的植化素，如茄紅素和辣椒素。營養師趙函穎分享，番茄