增加好膽固醇，營養師大推「這5種脂肪」必吃！ 開心果、鯖魚都有幫助

...是達到理想膽固醇水平的關鍵。此外，某些心臟健康的脂肪可以通過降低LDL或提升高密度脂蛋白（HDL，俗稱好膽固醇）來改善膽固醇水平。這些脂肪主要是單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，廣泛存在於動植物食品中，如

3小時11分鐘前 | PChome新聞 | 關鍵字: 脂肪   膽固醇   水平   鯖魚   營養師   飽和脂肪   肝臟   激素   肉類   好膽固醇  

人氣王「抹茶」超多營養！醫示警「3種人」應謹慎食用

...注意力，同時減少焦慮，支持心血管健康。還有，抹茶中的多酚也能幫助降低壞膽固醇（LDL）水平，並提高好膽固醇（HDL），對心血管產生保護作用。即便抹茶有上述諸多好處，但劉博仁提醒，孕婦及哺乳婦女不宜過量食用，

昨天 17:24 | 中天快點TV | 關鍵字: 抹茶   食用   超多   營養   預防   癌症   心血管疾病   人氣王   示警   博仁  

出現哪些症狀需要吃魚油？ 藥師提醒：3禁忌千萬別碰

...疾病風險。魚油中的 EPA（Eicosapentaenoic acid）和 DHA（Docosahexaenoic acid）有助於降低血中壞膽固醇（LDL），增加好膽固醇（HDL），並促進血管擴張，減少血栓風險。針對三高人群，魚油的降血脂效果尤為明顯，可以降低動脈粥狀硬

前天 18:41 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 魚油   需要   藥師   症狀   服用   禁忌   心血管   哪些   降血脂   疾病