膝蓋痛吃6種水果抗發炎、顧關節！研究曝每天吃「這水果」一個月見效

...炎的營養素，幫助降低骨關節炎所造成的關節傷害。美國營養師Mitzi Dulan指出，研究發現每天吃酪梨能增加好膽固醇、降低壞膽固醇。儘管酪梨的熱量相對較高，但酪梨高膳食纖維、高脂肪，有助控制食慾，當體重控制下來，

昨天 08:30 | PChome新聞 | 關鍵字: 水果   關節炎   抗發炎   關節   富含   草莓   覆盆子   疼痛   預防   膝蓋  

膽固醇太多太少都不行，多少算超標？好膽固醇最好大於這個數字

...，讓動脈硬化堵塞，導致心肌缺氧壞死。膽固醇多少算超標？膽固醇分別為總膽固醇，高密度膽固醇（HDL，好膽固醇）及低密度膽固醇（LDL，壞膽固醇），低密度膽固醇與心血管疾病有密切關係，正常值應小於130 mg／dL以下，

大前天 09:45 | PChome新聞 | 關鍵字: 膽固醇   超標   肝臟   風險   物質   醫院   主治醫師   食物   過量   好膽固醇  

健檢數字滿江紅！不只降膽固醇，紅麴還可有 2 好處

...種成份。而這兩種屬於紅麴黃色素，經研究發現，紅麴黃色素能促進膽固醇與三酸甘油酯代謝，還可以提升好膽固醇 (HDL)，促進新陳代謝，而能降血脂和降膽固醇。不只如此，除了調節血脂和膽固醇以外，歐乃嘉提到，潘子明

4天前 02:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 紅麴   膽固醇   血糖   飲食   降膽固醇   健檢   滿江紅   作息   現代人   長時間  

心血管健康與營養的完美結合！探索酪梨的優勢與益處    (3)

...從過去的研究中發現，攝取豐富酪梨的飲食可以改善血脂狀況，有助降低壞膽固醇和三酸甘油脂，同時提升好膽固醇濃度，因此適度攝取酪梨，可預防心血管疾病發生。2. 作為油脂類中高鉀和高纖食物，酪梨是得舒飲食DASH計畫

6天前 16:41 | 中華日報 | 關鍵字: 酪梨   油脂   心血管   益處   營養   膳食纖維   飲食   富含   不飽和脂肪酸   堅果