「吃生菜沙拉」減脂卻高鈉？4招吃菜不腫不胖、還可提升營養吸收！

...能讓健康好處大打折扣，她提出4種更有效吸收蔬菜營養的方法，減鹽之餘還能吃出更多營養價值！吃生菜沙拉好瘦好健康？「沙拉醬」也可能是高鈉地雷 沙拉使用的醬料，可能比想像中更不健康！不論是口味偏好或

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地瓜蒸好別直接吃！多1步熱量減半降血脂，最佳食用時機好瘦又順暢

地瓜減肥好處多，不過怎麼吃效果最加分？營養師分析3大常見地瓜種類，想減肥蒸好也別直接吃，多一步驟熱量砍半，更有降血脂、解便秘等好處！

6天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 地瓜   熱量   降血脂   食用   減肥   富含   營養   烹調   大卡   好瘦